Когда я узнала, что больна раком, я как-то сразу поняла, что стадия запущенная (больше года добивалась правильного диагноза).

25 лет,только вышла замуж, на руках - 6 месячный ребёнок, а я уже инвалид.
Можно было бы реветь и жалеть себя, но я выбрала другой путь.
Я выбрала жить.
А здесь хочу поделиться тем, что помогает мне не просто существовать, а именно жить полной жизнью.
Я ставила себе маленькие, но важные цели: покрестить ребёнка, отправить его в сад, потом в школу, свозить маму и сына за границу (и мы были там уже дважды), начать зарабатывать самостоятельно, чтобы оплачивать все свои «хотелки» и обследования.
И у меня получилось.
Я никогда не работала с психологом, потому что поняла: помочь себе могу только я сама.
Мой план жизни без тревоги (сохраняй, это работает):
1. Отгоняй тревогу.
Она есть всегда, но я просто отказываюсь её принимать. У меня бывают панические атаки, и это нормально. Но я заполняю каждый свой день работой и семьёй. У меня нет времени лежать и думать, как всё плохо.
2. Уходи с головой в хобби или работу. После химии я заново училась формулировать мысли, тренировала память. Писала статьи, сразу вышла на основную работу (удалёнка), прошла кучу курсов. Польза: когда мозг занят делом, у него нет времени на плохие мысли. Не бойся пробовать новое!
3. Если пришли плохие мысли, проговаривай одну фразу: «Кому-то сейчас хуже, чем мне, и он идёт дальше. А ты расклеилась». Это отрезвляет.
4. Живи одним днём. Я поняла, что хочу быть счастливой сейчас, а не когда-нибудь потом.
5. Делай лучшую версию себя, даже если нет сил. Старайся не отличаться от других: ухаживай за кожей, волосами, выбирай наряды. Просто накрась ресницы, даже если идёшь в магазин. Это маленькое действие даёт огромное чувство контроля над своей жизнью.
Никому не нужен глубокий инвалид.
Но если ты не стоишь на месте, а двигаешься и развиваешься, люди сами к тебе потянутся. Так ты никогда не уйдёшь в глубокую депрессию.
На моей странице нет соплей. Ты найдёшь только то, что поможет тебе стать лучше.