Если ваш ребенок плохо ест...

Итак, малыш капризничает, плохо ест, время за столом порой можно исчислять часами… Это неплохая проверка и закалка для нервов родителей! Давайте для начала определимся, правильно ли мы понимаем, что он действительно мало ест. По-вашему мало – это сколько? Для разного возраста и веса ребенка существуют определенные нормы (конечно, они ориентировочные, ведь каждый малыш развивается по-своему и даже тратит каждый день разное количество энергии).
Составьте приблизительное меню вашего ребенка и подсчитайте его калорийность. Необходимое количество калорий для детей:
6 месяцев - 1 год - 800 ккал,
1 год - 3 года - 1300-1500 ккал,
3 года - 6 лет - 1800-2000 ккал,
6 лет - 10 лет - 2000-2400 ккал,
10 лет - 13 лет - 2900 ккал.
Часто бывает так, что подсчитанные родителями калории «ребенка-недоешки» порой превышают суточную норму. Для примера, детский творожный сырок содержит 319 ккал, сто грамм овсяной каши содержат 375 ккал, а в ста граммах банана - 95 ккал.