10 способов укрепить иммунитет ребенка

Иммунная система имеет сложную организацию, объединяя многие органы и ткани, защищающие от заболеваний. При этом она «обучаема». Это означает, что при регулярном выполнении наших рекомендаций иммунитет ребенка будет становиться крепче – так же, как становятся сильнее мышцы при постоянных тренировках.
1.🌱Постарайтесь поддерживать в детской комнате температуру от 18-22 градусов – по мнению медиков, она является оптимальной.
2.🌱Ходите дома босиком всей семьей и летом, и зимой.
3. 🌱Учите ребенка мыть руки и умываться холодной водой. Также помогают укрепить сосуды контрастный душ, холодные обливания. Однако начинать закаляться нужно постепенно, каждый раз делая воду чуть прохладнее. В любом случае принуждать ребенка к этим процедурам нельзя, важно, чтобы он получал от них удовольствие.
4.🌱Поддерживать комфортный уровень влажности дома, особенно в отопительный сезон. Можно приобрести увлажнитель воздуха или хотя бы поставить банку с водой рядом с батареей. Некоторые комнатные растения тоже хорошо увлажняют, а одновременно еще и ионизируют воздух – особенно фикус, гибискус, драцена, домашний папоротник.
5.🌱Увлажнять слизистую носа и носоглотки физраствором. Его можно приобрести в любой аптеке или сделать самостоятельно, размешав в стакане воды 1 ч. л соли.
6.🌱Обеспечивать нагрузку голосовым связкам. Хорошо, если ребенок поет, читает вслух – это полезно не только для общего развития, но и помогает предотвратить тонзиллит. Только это может спровоцировать пересыхание слизистой во рту, поэтому нужно больше пить.
7.🌱Не допускайте запоров, нерегулярного стула и других нарушений в работе кишечника.
8.🌱Своевременно избавляться от гельминтов или лямблий, если вдруг произошло заражение. Их продукты жизнедеятельности вызывают отравление. Еще паразиты уничтожают полезные кишечные бактерии, конкурируя за пищу. Чтобы предотвратить заражение, объясняйте ребенку, что он обязательно должен мыть руки с мылом после улицы, туалета, контактов с животными и обязательно перед едой.
9.🌱Следите, чтобы в детском меню было больше сырых овощей и фруктов. Они содержат большое количество клетчатки, улучшающей расщепление и дальнейшее усвоение полезных веществ. Также она есть в крупах, а особенно ими богато необработанное зерно.
10.🌱Давайте ребенку кефир и йогурт. В них есть молочные бактерии, которые в некоторой степени помогают поддерживать кишечную микрофлору.
___________________
Медицинская компания "Жизнь"❤
Многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей www.mkzhizn.ru +7 (3452) 45-27-70 Детское отделение
+7 (3452) 50-20-30 Взрослое отделение
#мкжизнь #медицинскийцентржизнь #медицинскийцентртюмень #медицинскаякомпанияжизнь #mkzhizn #mkzhizn_72