10 июня в отделении помощи семье и детям в рамках клуба «Мамино

дыхание» прошло практическое занятие «Квартет жизнестойкости».
Специалисты отделения рассказали о том, что на способность личности
выдерживать стрессовые ситуации влияет жизнестойкость человека.
«За жизнь «зацепиться», «не свалиться в уныние», не «опуститься» человеку
помогают четыре качества, составляющие «Квартет жизнестойкости»:
1. Любознательность – самопознание, саморазвитие, гибкость,
стремление к познанию нового и т.д;
2. Оптимизм – позитивное мышление, рефреминг - метод изменения
восприятия ситуации, найти в ней что-то позитивное, оценить
преимущества, осознание смыслов и т.д.;
3. Энергичность – внешние и внутренние ресурсы;
4. Благодарность – навык благодарности.
В практической части участницы выполнили упражнения,
направленные на каждую составляющую квартета: разбирали свои ценности
жизни и расставляли приоритеты, через упражнение «Зато» участницы
учились находить позитивные моменты в неприятных и сложных ситуациях,
а также на какой-то недостаток в себе найти достоинство, выполнили
упражнение «Я разрешаю себе» и заполнили свое «Дерево благодарностей».
Со слов участниц, встреча прошла душевно, полезно, удалось пополнить
свои ресурсы и поддержать друг друга теплыми словами. Непринужденная
обстановка, самопознание через общение и творчество помогает нашим
участницам чувствовать в себе уверенность, силу и самоценность, что так
важно в сложных жизненных ситуациях.
Встреча завершилась за кружечкой теплого и ароматного чая, что так
сближает и дает поддержку.