В летний период самый популярный вид отдыха - на водоёме.

Как показывает практика, чаще всего происшествия с людьми на водных объектах происходят из-за неумения плавать, нарушения правил поведения, катании на катере или лодке, а также купания в нетрезвом состоянии. Независимо от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.
✅ Где можно купаться? Посещайте только специально оборудованные пляжи.
✅ Где плавать? Плавайте только в специально отведённых для этого местах.
✅ Продолжительность купания? В воде следует находиться не более 10-15 минут, т.к. при переохлаждении тела могут возникнуть судороги.
✅ Будьте внимательны! Особо пристальное внимание уделяйте детям.
✅ Берегитесь «агрессивного» ультрафиолета, используйте защитные кремы.
✅ Остерегайтесь бесконтрольного плавания на надувных матрасах, их может отнести далеко от берега.
✅ Судорога. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судорогу, нужно плыть к берегу, поскольку ситуация может повториться. Если судорогу не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.