Как вернуться в привычный ритм жизни после праздников, не навредив организму и рабочим процессам?

📌Для этого нужно следовать несложным правилам:
1.Наладить режим сна поможет определение времени, когда будете ложиться спать, а для ускорения процесса засыпания смените гаджеты на книгу. Чтение поможет успокоить бурную мозговую деятельность.
2.Чтобы вывести накопленные шлаки, за 15 минут до приема пищи выпивайте стакан теплой воды маленькими глотками, через час после еды — еще один стакан, а также ужинайте минимум за 3 часа до сна.
3.Спортивные тренировки помогут быстрее войти в привычный ритм и повысить настроение. Постоянная физическая активность тренирует дисциплину, поэтому вам будет проще восстановить распорядок дня.
📍Также стоит строго следовать составленному плану задач на первую рабочую неделю, ведь после праздников сложнее всего сконцентрироваться на решении рутинных вопросов.