Каша помогает стать сильнее, ускорить работу ума, укрепить иммунитет… Каша и ещё много чем полезна, но каждая по-своему.

Сегодня разбираемся, какая польза спрятана в каждом продукте.
Гречневая каша. Гречка — лидер по количеству полезных белков. А белки помогают нарастить мышцы, поэтому гречневую кашу так любят спортсмены. Ещё она очень полезна для веганов: помогает насытить организм белками, которые мясоеды получают из животной пищи.
Овсяная каша. Благодаря клетчатке в составе, очищает организм от вредных веществ. Максимум пользы содержат цельнозерновые хлопья, так что для полезного завтрака лучше выбирать именно их. А тонкие хлопья для быстрого приготовления лучше оставлять для ланча или вечернего перекуса: в них много крахмала, что довольно тяжело для организма с утра.
Пшённая каша. Пшено — настоящая сокровищница с огромными запасами магния, который стабилизирует нервную систему. Так что эта каша идеально подойдёт, если надо привести в порядок нервы и укрепить ментальное состояние.
Перловая каша. Перловка богата фосфором. Этот элемент хорош в двух случаях: если надо ускорить метаболизм или стимулировать работу мозга. Поэтому перловая каша — идеальный вариант на утро. И неважно, какая работа вам предстоит — физическая или умственная.
Рисовая каша. Мы много рассказываем о рисе, и вы помните, что он разный. Диетологи говорят, что лучший вариант для полезной каши — коричневый рис. Он лучше всего насыщает, а заодно активизирует работу пищеварения.
Кукурузная каша. Она прекрасно насыщает и легко усваивается. Поэтому кукурузная крупа, она же полента, — хороший вариант для сытного завтрака перед активным днём.
#мистраль_новый_быт #гречневаякаша #готовимкашу