Чтобы суставы были здоровыми 🌿

Профилактика заболеваний суставов заключается в полноценном сбалансированном питании, физически активном образе жизни, избегании длительного переохлаждения, резких и тяжелых физических нагрузок и травм.
* Необходимо следить за осанкой, правильной посадкой, проводить коррекцию плоскостопия, заниматься специальной физкультурой для укрепления мышц и связок. Особенно хорошо в этом случае плавание и йога.
* Следить за массой тела, правильным чередованием нагрузки и разгрузки суставов.
* В течение рабочего дня следует избегать фиксированных поз, чаще двигаться, но умеренно, так как чрезмерная грузка на суставы тоже вредно.
* В зимний и весенний период не лишним будет принимать витамины и аминокислоты добавляя в пищу больше зелени, овощей, молочных продуктов.
* Сократить употребление растительного масла и маргарина. Согласно исследованиям, масла могут усиливать воспаление суставов. Для употребления рекомендуется лишь рапсовое и оливковое масла, которые имеют низкое содержание жирных кислот. А также можно топленное масло, содержание должно быть - 100% сливочное масло, а не продукт похожий на топленное масло.
* В питание необходимо включать овощные соки — морковный, сельдерейный, капустный.
* Избегать вареных продуктов — их сочетание с сырыми должно быть 1:3.
* Пить до 3 литров воды в день.
* Употребление мяса, рыбы, птицы, сыров и животного жира ограничить до 1-2 раз в неделю.
Народные рецепты.
1. В стакан воды добавить 2 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока и 2 ч. ложки меда. Пить 3 раза в день за 30 мин. до еды.
2. Залить 2 ч. ложки листьев брусники стаканом кипятка, настаивать 5 мин. Отжать, процедить и пить маленькими глотками ежедневно.
3. Смешать и измельчить цветки бузины, лист крапивы, корень петрушки, кору ивы в равных пропорциях. 1 ст. локу полученной смеси заварить стаканом кипятка, кипятить 5 мин., охладить, процедить. Пить по 2 стакана в день.
Будьте здоровы и счастливы, ваша Травница 🌻
Добавляйте в избранное, берите к себе на стену, чтобы не потерять.
Буду искренне благодарна, вашему репосту!
..........................................................................................................................
При проблемах с суставами поможет такой комплекс наружного и внутреннего само оздоровления.
Вовнутрь можно принимать такой сбор (для снятия воспаления суставов). Взять в равных частях листья березы белой, листья крапивы двудомной, траву фиалку трехцветной и корни петрушки огородной. Одну столовую ложку этой смеси заварить 0,5 л кипятка, настаивать полчаса, процедить. Выпить это количество отвара за день, за два или три приёма. Пить на пустой желудок, и принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс повторить. И так несколько курсов.
Или принимать сабельник болотный. Взять 100 грамм сухих измельчённых корней (точнее, стеблей) сабельника. Залить одним литром водки. Настаивать в тёмном месте 3 недели. Процедить. Хранить в тёмном прохладном месте. Принимать по 1 столовой ложке (можно смешивая с 1/4 стакана тёплой воды) 2 раза в день на пустой желудок. Принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут. В первые дни приёма может начаться обострение болезни. Этого бояться не следует - сабельник начал делать своё дело. Точно так же быстро может наступить облегчение. Курс лечения - месяц. Сделать неделю перерыв, и курс лечения повторить. И так несколько курсов. Противопоказание - беременность.
О наружном лечении. Надо мазать больные суставы специальными мазями и растирками.
Вот три простых и доступных рецепта лечения.
1) Корни сабельника измельчить, и кофемолкой превратить в порошок. Смешать столовую ложку этого порошка и столовую ложку мёда. Втирать эту мазь в больные суставы, быть в тепле. Потом смывать тёплой водой. Делать раз в день.
2) Смешать в равных пропорциях свежевыжатый сок золотого уса и любой крем. Несколько раз в день растирать этой мазью больные суставы.
3) Взять сухие корни окопника (живокоста). 50 грамм корней залить 0,5 л водки. Настаивать 2 недели, процедить. Смазывать этой настойкой суставы 1-2 раза в день.
Учитывайте две вещи.
1. Если это артроз, то он неизлечим. Можно только приостановить развитие болезни и снять болевой синдром. Не более.
2. Применением только одного какого-то даже самого чудодейственного средства - не исцелишься. В отношении суставов - это означает, что нужны ещё и:
а) Тренировки. Типа ЛФК.
б) посещать мануальщика или остеопата.
в) принимать хондропротекторы. Аптечные, или желатин (но учитывайте, что желатин повышает уровень холестерина).