ЗАТЯЖНОЙ СЕМЕЙНЫЙ КОНФЛИКТ: КАК ДЕЙСТВОВАТЬ?

😒😏😳
Один сказал, другому не понравилось, ответил на повышенных тонах - и понеслось… И все никак не завершится. Мощные эмоциональные взрывы давно отгремели, конфликт перешел в вялотекущую фазу. Большая дистанция и натянутое общение «только по делу». Холодная война: «бодание» по сути продолжается, но вышло на другой уровень, где поддеть другого, сделать «назло» воспринимается как личная победа.
…Которая по сути является поражением. Как в личном, так и в семейном плане. Ведь отношения только ухудшаются, и мы остаемся во враждебной среде. Что уж точно нам не на пользу…
Что же делать, если конфликт затянулся? Как выйти из этого замкнутого круга доказательств своей правоты? И стремления одержать никому не нужную «победу»…
Поговорим о двух эффективных способах. Они просты на первый взгляд, но их реализация требует определенного мужества.
Итак, если затяжное противостояние нам явно надоело и угнетает, пришло время…
…снять доспехи. Дело в том, что в затянувшемся конфликте мы постоянно в напряжении, защищаемся, наращиваем броню – и наш оппонент отвечает зеркально. Если же мы отказываемся от «гонки вооружений» - для другого это также теряет смысл. Мы не сдаемся (если кому-то важно это знать) – просто меняем неудачную тактику на эффективную. Заменяем агрессию и натянутый тон – поначалу дружелюбным дистанцированием, далее – спокойной искренностью. Можно говорить о себе, своих чувствах, без претензий к другому, без ожидания определенной реакции. Мы открываемся. Не для того, чтобы «победить» или доказать что-то, а для восстановления взаимопонимания. Доносим инфо о том, что мы сошли с «тропы войны»…
Второй способ (он может использоваться, как параллельно с первым, так и до него) – это позитивные действия. Допустим, до сих пор вы размышляли лишь о том, как бы еще насолить «обидчику»… А теперь подумайте, что приятного вы могли бы сделать в его отношении – так, ненавязчиво, по мелочам… Например, искренне поблагодарить за что-то.
«Я еще радовать его (ее) должна, что ли?!» На самом деле поймите: вы делаете это, чтобы порадовать себя. Вас же не устраивает происходящее? Вам от этого плохо? Значит пора начать действовать. Во благо себе. И тем, кого вы любите...
- Наталия Луценко, психолог-консультант