Семейный перекус: чем заменить сладости и не потерять вкус к жизни?

Многие привычные конфеты из магазина содержат слишком много сахара, добавок и красителей, а толку от них — только кратковременное удовольствие. Ведь хочется не только радовать себя, но и заботиться о близких, верно?
Посмотрите, сколько у нас есть вариантов, чтобы порадовать себя и родных без вреда:
• Сухофрукты — это и вкусно, и полезно для иммунитета, кишечника, кожи. Даже смесью ягод можно заменить плитку молочного шоколада; цукаты — менее полезны, их лучше не брать.
• Орехи — маленькая горсть перекуса заменит любые сладости, да ещё подзарядит организм белком и ценными жирами.
• Горький шоколад (не путайте с тёмным, нужен именно 72%+ какао!) — удовольствие и витамины, но без перебора: достаточно трети плитки.
• Мед — натурально, вкусно, помогает поддерживать здоровье. А если добавить орехи или ягоды — получится настоящий деликатес.
• Зефир и пастила — хороши, если без сахара и добавок.
• Мармелад — только натуральный, без ароматизаторов и красителей.
• Raw-десерты — удивительно вкусные лакомства без муки, сахара и термообработки: сухофрукты, орехи, ягоды — всё просто и здорово!
• Домашние варенья и джемы с минимальным количеством сахара сохраняют пользу ягод и фруктов лучше магазинных сладостей.
• Не забывайте про урбеч, мюсли, ореховые и фруктовые пасты.
Самое сложное — не просто убрать вредные сладости из рациона, а перестать тянуться к ним по привычке. Но стоит попробовать — и вы удивитесь, как быстро можно почувствовать перемены и лёгкость!
А у вас есть семейный рецепт полезной сладости? Делитесь в комментариях — порадуем друг друга добрыми советами!
---