▫️ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КИВИ?

Киви - это не только вкусный, но и очень полезный фрукт. В двух киви содержится 230% суточной нормы витамина С, 6% кальция и 13% калия. Кроме того, в нем есть железо и витамин А, важные для здоровья. • Киви богат витамином С, который стимулирует синтез коллагена. Это помогает сохранить кожу молодой и упругой. Витамин С также важен для иммунитета. В двух киви его больше, чем в одном апельсине. • Этот фрукт может замедлить старение и предотвратить хронические заболевания. Витамин С - мощный антиоксидант, который борется со свободными радикалами и снижает риск болезней. • Клетчатка в киви улучшает пищеварение. Во фрукте содержится актинидин, помогающий переваривать пищу. • Киви низкокалорийный: в двух фруктах 90 калорий и 4 грамма клетчатки, которая насыщает и избавляет от голода. • Киви на 90% состоит из воды, что помогает избежать обезвоживания. Желтый киви содержит фолиевую кислоту, важную для кровеносной и иммунной систем. Однако стоит помнить, что киви - сильный аллерген. Его не рекомендуется давать детям до года и людям с индивидуальной непереносимостью.

#полезныефрукты