Меню в стиле М.

Стюарт
Чиа пудинг с кокосовой гранолой
От автора: Очень актуальный завтрак-десерт для вегатарианцев и спортсменов и вообще, всем кому нужна чистая энергия и при этом минимум калорий и максимум пользы.
На 100 г: Б - 2,0 г; Ж - 9,2 г; У – 9,0 г; 129 ккал
Ингредиенты
Семена чиа- 4 ст.л.
Миндальное молоко или кокосовое 375 мл
Ванильный экстракт- 1 ч.л.
Груша-1 шт.
Кардамон- щепотка
Овсяные хлопья- 50 г
Способ приготовления смотрите на Мир-круп http://mir-krup.ru/recepti/na_zavtrak/id8-amerikanskaya_kuhnya/chia_puding_s_kokosovoy_granoloy./ Автор фото и текста рецепта: Настя Копа (tastyak)