ГИБКОСТЬ
Проводя много часов перед компьютером, гибкость способны потерять даже те, кто раньше был очень подвижен. Не стоит думать, что у Вас не хватает времени на простейшее упражнение, — это отговорка. Среди эффективных способов вернуть или обрести гибкость самое лучшее решение – стоять в планке каждое утро.
ЯСНОСТЬ УМА
Как и любое спортивное упражнение планка – это естественный усилитель настроения. Сидячий образ жизни приносит стресс и проблемы со здоровьем в нашу жизнь. Планка способствует растяжке и расслаблению группы мышц, помогает снять напряжение и очистить ум. Регулярное выполнение планки помогает снизить уровень стресса.
ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС
Хотите получить красивый подтянутый живот не прилагая особых усилий? Включите упражнение планка в свой фитнес-график. Здоровое питание + планка помогут Вам быть в отличной форме. Но не стоит ожидать результатов за короткий срок. Терпение и регулярность должны стать вашими верными друзьями.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ
Планка будет уместна, когда Вы испытываете усталость после долгого рабочего дня. Вместо того, чтобы смотреть телевизор или проводить свой вечер с ноутбуком возьмите за правило стоять в планке. Вы почувствуете мгновенное облегчение и даже станете лучше спать.
КРАСИВАЯ ОСАНКА
Кто не хочет иметь чудесную осанку? Ведь это признак крепкого здоровья и уверенности в себе. Если вы будете стоять в планке, то сможете сохранить красивую осанку, заставив работать мышцы груди, спины, плеч, шеи и живота.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев