В нашем клубе проходят занятия по Аштанга-виньяса йоге!
Аштанга-виньяса йога — одна из наиболее распространенных современных систем хатха-йоги. Основателем этой школы являлся Паттабхи Джойс. Согласно Джойсу, йогу не надо приспосабливать к слабости и несовершенству практикующего, а наоборот, практикующий должен развить себя до соответствия идеалам йоги.
Аштанга-виньяса йога является интенсивной статико-динамической практикой, которая включает в себя фиксированную последовательность асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, и выполняемых совместно с особым дыханием (уджайи пранаяма), бандхами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией взгляда).
Несмотря на высокий уровень требований базовой последовательности, в аштанга виньяса йоге существует также большое количество облегчённых и подводящих асан, которые постепенно готовят тело и ум практикующего к освоению более сложных элементов.
Интенсивная практика аштанги, быстро освобождающая тело от токсинов и «заряжающая» практикующего внутренней энергией, очень хорошо подходит медлительным и пассивным людям для того, чтобы быть собранным и обладать значительным запасом физической и ментальной стабильности.
Ждем Вас на занятиях! Требуется предварительная запись! ;-)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев