❄️ Какие напитки и еда спасают от жары?

В жару для сохранения прохлады необходимо употреблять пищу, которая повышает температуру тела.
🌡️ Теплые напитки и супы, могут помочь в жару, а пища, богатая жидкостью, — это хороший способ не только сохранить водный баланс в организме, но и уберечь себя от перегрева.
Но остерегайтесь натуральных сахаров в соках и напитках, которые оказывают мочегонное действие, таких как кофе и алкоголь.
👉 Лучше выбрать содержащие жидкости продукты, такие как клубника, дыни, огурцы, салат и сельдерей. Йогурты также хорошо удерживают воду.
Теплые напитки лучше способствуют температурному балансу, так как после употребления они повышают внутреннюю температуру тела, что заставляет его стремиться к остыванию, что оно и делает через потоотделение.
✔️ Еще одним средством охладиться может стать употребление острых блюд. Богатая перцем пища может показаться не лучшим решением в жару, но это точно заставит ваше тело попотеть, а вам поможет ощутить чуть больше прохлады в жаркий день.
#советы #жара #лето #новости #мир24