🗓17 мая - Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией
🏥В рамках проекта ЕР "Крепкая семья" врач -терапевт Центра первичной медико-санитарной помощи Тореза ( https://t.me/cpmsptorez ) Марина Зиненко рассказала о заболевании.
Факторы возникновения заболевания:
🩺Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
🧂Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
📈Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
🛌Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.
🍺Употребление алкоголя.
🚭Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.
💧Стресс, психическое и умственное переутомление.
🌡Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить. Профилактика заболевания призвана устранить факторы, повышающие риск ее развития.
✅ Комплексная профилактика артериальной гипертонии:
🏃♀️ адекватная физическая нагрузка,
🥗 здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли, транс-жиров, сладкого и мучного,
🙅♀️ минимизация стрессовых воздействий на организм,
🛌 нормализация сна (7-8 часов),
🍷отказ от алкоголя,
🚭 отказ от употребления табака,
🩺 контроль уровня артериального давления,
🧍♀️контроль веса,
🌡 контроль уровня глюкозы и холестерина крови.
Физическая активность необходима людям с гипертонией, так как снижает вес и холестерин, укрепляет сердце и уменьшает уровень стресса. Лучшими вариантами спортивных нагрузок считаются:
🚴♀️ езда на велосипеде,
🚀подъемы по лестнице,
💃 танцы,
🌳 работу в саду,
🏃♂️ бег трусцой,
🏊 плавание,
🧍♀️ пешие прогулки.
❗️Регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризация способствует раннему выявлению и коррекции факторов риска заболеваний сердечно-сосудистой системы, в т. ч. артериальной гипертонии.
#МедКалендарь #Единая_Россия #Крепкая_семья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев