Клуб "Минус 60"

Пока гром не грянет… У вас 24 часа!
Не так давно в соцсетях разлетелось видео, которое многих заставило задуматься. 54-летний мужчина в течение нескольких лет не выходил из дома, а когда ему потребовалась медицинская помощь, медикам пришлось звать на помощь спасателей и выносить пациента весом более 300 кг через окно. И это печальная иллюстрация того, до чего может довести себя человек, игнорируя свое собственное здоровье и благополучие, заедая те или иные проблемы, которых достаточно в жизни каждого.
Скажете, что у вас не так много лишнего и еще рано беспокоиться? А что если вы спохватитесь слишком поздно? Где та грань, за которой лишний вес станет для вас препятствием к

Вот было бы здорово, если бы в процессе снижения веса вы получали исключительно актуальную информацию, а так же задания и рекомендации, которые необходимы лично вам в данный момент времени! Именно таким я хочу сделать марафон подготовки к лету, который стартует уже завтра.
В течение трех недель вас ждет максимум моего внимания:
Ежедневные задания по вашему запросу в формате аудио и видео уроков.
Задавайте вопросы, пишите ваши пожелания в секретном чате, и я буду отвечать на ваши запросы в режиме реального времени. ПРОГРАММА МАРАФОНА НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ! Пропустили марафон – пропустили все уроки.
Проверка ваших отчетов по питанию в личной переписке.
С каждым участником общаюсь ли

То кулич, то шашлык…
Ах, сколько препятствий у тех, кто хочет похудеть! То день рождения, то Первомай, то Пасха, то еще какой-нибудь повод поесть от души, чтобы потом так же искренне сокрушаться о том, что до лета осталось совсем ничего, а лишний вес и ныне там! Если вы тоже ждете идеального момента, чтобы похудеть, «после всех праздников», то у меня для вас плохая новость – этот момент не наступит НИКОГДА.
Но есть и хорошая новость - можно научиться снижать вес, не отказываясь ни от праздников, ни от куличей, ни от шашлыков, ни от любимого торта, и тогда вас больше ничто не остановит на пути к цели. Так работает Система Минус 60, ведь это не просто набор правил питания,

Никогда не худейте к лету!
Не люблю, когда пытаются похудеть к какой-то дате – к лету, дню рождения, свадьбе, корпоративу… Потому что начинают обычно за пару недель до события, максимум за месяц. А когда наступает час Х, включается режим «можно жрать»,и все сброшенное непосильным трудом набирается в считанные дни обратно.
Тем не менее, я прекрасно понимаю, что летом хочется надеть легкое платье и ловить восхищенные взгляды мужчин (или хотя бы не мучиться от того, что при ходьбе бедра натираются до боли ). Что уж говорить о том, что есть еще топики, короткие шорты и купальники!
Как же быть? Хочется ведь и к лету привести себя в форму, и при этом не уйти в зажор 1 июня, сле

Лишний вес меняет вашу внешность так сильно, что вам могут дать на пару десятков лет больше, или вообще не узнать вас, если с момента последней встречи вы ни в чем себе не отказывали и набрали несколько лишних кг.
Посмотрите примеры, как выглядит одна и та же известная женщина в зависимости от того, сколько она весит!
Но звезды звездами, а что насчет вас?
Посмотрите на свои фотографии в разных весовых категориях, и скажите честно, какой вариант вам нравится больше? Хотите вернуться в ту самую идеальную форму? И даже если вы не знаете, как это – быть стройной, неужели не любопытно, как вы будете выглядеть, когда похудеете хотя бы на 10 кг?
А еще лишний вес опасен для

Они приходят снова!
Они - ваши лишние килограммы, которые всегда возвращаются после строгих диет, голоданий и других «многообещающих» способов похудеть. Вы все еще надеетесь найти то самое «волшебное» средство, которое за ночь превратит вас в стройную модель? И сколько лет продолжаются поиски? А ведь за эти годы вы давно уже могли бы достичь цели на Системе Минус 60, без голода, страданий и отказа от любимых блюд.
Участники марафонов тоже приходят ко мне снова и снова, шаг за шагом приближаются к своим целям, получая удовольствие не только от результатов, но и от процесса. Их отзывы говорят сами за себя.
ЧИТАЙТЕ ОТЗЫВЫ
В марафоне подготовки к лету, который стартует 18

Что можно успеть за 24 часа?
Каждое утро вы получаете возможность что-то изменить в своей жизни, например, похудеть. Каждый день у вас есть 24 часа, чтобы приложить хотя бы минимум усилий и получить результат.
Что входит в этот список:
Три основных приема пищи и один-два перекуса по необходимости – суммарно около 45 минут плюс время на готовку, но ведь вы и так готовите каждый день.
Физическая нагрузка (зарядка или любые другие упражнения для укрепления мышц) в течение 10-20 минут.
Уход за кожей лица и тела (скраб, массаж) – 10 минут.
ИТОГО всего около часа в сутки, при этом совершенно не нужно совершать какие-то сложные действия, все это прекрасно вписывается в повседн