Клуб "Минус 60"
yesterday 10:18
Успех в снижении веса зависит от того, как стабильно и точно вы придерживаетесь Системы Минус 60. Когда нет результата, нужно разобраться в том, что вы делаете не так. Вариантов множество: ⚠ Недостаточно сытный рацион Вы решили, что быстрее похудеете на овощах и фруктах, совсем исключили сладкое и мучное, сократили порции до минимума? Готовьтесь, будет срыв. Ничего личного, просто организм не может долгое время выживать на подножном корме, и однажды потребует компенсации. Так что забудьте о маленьких порциях и салатике на ужин, питайтесь полноценно и в соответствии со списками Системы. ⚠ Невкусная еда В процессе похудения еда не обязательно должна быть невкусной. Не удовлетворили свои в
Клуб "Минус 60"
yesterday 10:17
⚡ Если ваши попытки похудеть регулярно заканчиваются срывами, этот пост специально для вас!
Успех в снижении веса зависит от того, как стабильно и точно вы придерживаетесь Системы Минус 60. Когда нет результата, нужно разобраться в том, что вы делаете не так. Вариантов множество:
⚠ Недостаточно сытный рацион
Вы решили, что быстрее похудеете на овощах и фруктах, совсем исключили сладкое и мучное, сократили порции до минимума? Готовьтесь, будет срыв. Ничего личного, просто организм не может долгое время выживать на подножном корме, и однажды потребует компенсации.
Так что забудьте о маленьких порциях и салатике на ужин, питайтесь полноценно и в соответствии со списками Системы.
⚠ Невкусна
Как это обычно бывает...
Годами вы тратите силы на других, совершенно забыв о себе. В какой-то момент вы даже привыкаете к такой жизни и перестаете хотеть чего-то большего. Действительно, зачем худеть, ухаживать за собой, правильно питаться, делать зарядку, быть в форме и красиво одеваться, если и так сойдет? Ну, подумаешь, лишний вес, куча болячек и отсутствие радости в жизни! Все так живут!
❓И вас это устраивает?
А мне кажется, что вы пропускаете что-то очень важное. Вы пропускаете в жизни СЕБЯ! Вы - самое дорогое, что у вас есть, вы – единственный человек, который будет с вами с рождения до самой смерти. Вы у себя ОДНА! Но по какой-то причине вы этого не осознаете в полной мере.
Если
Среди причин для снижения веса у девочек лидирует ПЛАТЬЕ. 👗
Маленькое черное, или свадебное, или какое-то еще особенное и непременно красивое. Честно говоря, платье – не самая стойкая и правильная мотивация, но зато самая понятная.
Моя подруга Ольга, которая, кстати, успешно похудела на Системе Минус 60, рассказала мне, что стало для нее толчком к похудению. Она очень любит красивые платья, особенно такие, знаете, по фигуре, в облипочку. Однажды Оля смотрела очередной каталог с платьями, мечтала о том, как было бы здорово, если бы вот это платье на ней смотрелось так же шикарно, как на модели, и вот это… И тут ее осенила простая мысль: ей не столько хочется какое-то конкретное платье, ско
Люди, которые не могут похудеть, делятся на два типа:
✔ «Ничего не знаю о похудении!»
А без знаний о снижении веса, вы, как слепой котенок, безрезультатно тычетесь то в одну диету, то в другую. Недостаточно просто взять план питания из интернета, чтобы получить результат. Это только в первый день кажется, что вы легко продержитесь два месяца на гречке с кефиром. К концу третьего дня желание поесть чего-то другого и как можно больше перевесит, и вы сорветесь. Потом будут сожаления о собственных слабостях и недостатке силы воли, и, конечно, поиски новой диеты.
❓Что делать? ИЗУЧИТЕ хотя бы в общих чертах, как физиологически грамотно снижать вес и что делать с питанием и физической активност
Вчера мы ходили на концерт Ары Маликяна. Если честно, я ожидала большего 🙈, ну и, вообще, другого. Но поговорить с вами я хочу сегодня не об этом. 👉 Глядя на то, как исполнитель легко отплясывает со скрипкой на сцене, подпрыгивает и при этом берет сложные аккорды, я задумалась о том, что точно так же происходит с любой областью нашей жизни.
Сначала вы учите ноты, начинаете играть гаммы, осваиваете легкие произведения, потом - более сложные. Перед первым концертом - вы напряжены до предела, с ужасом думаете о том, как все пройдет. С каждым следующим выступлением становится проще. Через какое-то время вы с легкостью играете произведения с листа. Потом сами начинаете сочинять. С каждым разом
⚠ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ КЛУБА МИНУС 60⚠
Если не знаете с чего начать:❗ БЕСПЛАТНО (При заполнении формы, проверяйте правильно ли указана электронная почта. Это ВАЖНО для получения полезных материалов):
✅ Правила питания (Классика): https://club-minus60.ru/buy/10?pr=276
✅ КУРС "7 шагов к стройности": https://club-minus60.ru/buy/47?pr=276
✅ КУРС "Секреты мотивации": https://club-minus60.ru/buy/14?pr=276
✅ Рецепты по Системе Минус 60: https://club-minus60.ru/buy/9?pr=276
✅ Уход за кожей во время похудения: https://club-minus60.ru/buy/24?pr=276
✅ Физическая нагрузка (Программа на 21 день): https://club-minus60.ru/buy/23?pr=276
10 фактов о 2.0 - https://club-minus60.ru/blog/sistema-2-0/10vers20
Если вы читали мои книги, то знаете, что в детстве я была толстой. Папа постоянно мне об этом напоминал и советовал заниматься спортом. Его любимым видом спорта, к слову сказать, были шахматы. Но он точно знал, что похудеть можно только с помощью активных упражнений. Поэтому меня отдали в секцию бадминтона.
Мне это совершенно не нравилось. В начале занятия приходилось бегать, а я ненавижу это делать до сих пор. В общем, с бадминтоном не сложилось, и тогда папа вручил мне книжку упражнений и велел делать каждое по 50 раз. И я делала, ведь я всегда была ответственной.
Но с каждым днем я все больше ненавидела спорт.
Когда я училась в колледже, нас заставляли кататься на лыжах в Измайловском
«Я подумаю об этом завтра!» – говорила Скарлетт О`Хара, но вот вопрос: ❓можно ли бесконечно откладывать на завтра решение проблемы лишнего веса?
Можно, если это совсем не проблема, и вы находитесь в идеальной для себя форме. Все остальные попытки убедить себя в том, что «и так сойдет!» обычно заканчиваются сожалениями об упущенном времени.
Вы знаете, что «завтра» никогда не наступает, и все равно каждый раз обещаете себе начать с понедельника или с нового года. Вы знаете, что лучше сбросить 5 лишних кг, чем ждать, пока их станет 50, а потом ощутить ужас перед масштабом проблемы. Но вместо того, чтобы прямо сейчас начать действовать, вы прячете голову в песок и думаете, что еще успеете поху
Show more
About group
НОВИЧКИ!!! Информация о системе в теме №1 и №6
Photos from albums