Как не потерять год жизни… Сколько лет вы уже худеете? Через несколько дней снова наступят длинные праздничные выходные, вы в очередной раз, зажмурившись от страха перед лишним весом, пуститесь во все тяжкие, а пока успокаиваете себя обещаниями из серии «потом обязательно похудею»… И это продолжается уже не первый год, верно? Что вам мешает? Соблазны? Отсутствие силы воли? Неэффективные диеты? Срывы на классической Системе Минус 60? Какие бы причины вы сейчас не перечислили, любые препятствия преодолимы! Говорю вам это, опираясь на свой многолетний опыт консультирования худеющих. Сила воли вообще не требуется в процессе похудения, какие-то вопросы требуют индивидуального подхода,
Ну что ж, новых фоточек вам, год спустя! Отдельно хочется отметить, что в этом году все фотки выкладываю вообще без ретуши это я к тому, если вы, вдруг, плохо получаетесь на фотках, и умение позировать вас не спасет надо худеть и следить за собой ну и, конечно, делать упражнения! На марафоне "ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО" https://club-minus60.ru/buy/1?pr=26908 будем делать первые шаги к стройности!
Мир, труд, май и… лишний вес! Каждый год в майские праздники люди набирают несколько лишних кг: дополнительные выходные дни, погода настойчиво зовет на шашлыки, и вообще хочется расслабиться. А ведь есть очень простые правила, которые помогут вам не уйти в зажор и сохранить фигуру. РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ. Что для вас важнее: несколько минут удовольствия и чувство тяжести в желудке ИЛИ хорошее самочувствие, легкость и стройность? Тем более, что не нужно отказываться от тех же шашлыков или куличей (у православных скоро Пасха), на Системе Минус 60 можно есть все, что хочется, и при это снижать вес даже в праздники. Тут все зависит только от вас и вашего отношения к себе люби
Если вы хотите похудеть, но вес и ныне там, и вы чувствуете, что что-то делаете не так, я приглашаю вас пройти программу марафона 👉 «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО», который стартует 20 мая 2024 года. Я дам вам 🔥 ВСЮ ИНФОРМАЦИЮ, которая у меня есть, чтобы вы достигли, наконец, результата. От вас требуется только изучить уроки и выполнять пошаговый алгоритм действий. И тогда успех будет неизбежен.
В программе марафона вас ждут:
✔️ ВСЕ ВЕРСИИ ПИТАНИЯ ПО СИСТЕМЕ МИНУС 60 (классика, версия 2.0, их ускоренные модификации и питания для поддержания веса). ВЫ ВЫБИРАЕТЕ тот вариант, который вам больше подходит, и получаете ПОДРОБНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ, а так же меню и сборники рецептов.
✔️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ЗАДАНИЯ ЛИ
Марафон «ПОСТРОЙ СВОЕ ТЕЛО». Набор открыт! Ко мне часто обращаются с вопросом «КАК ПОХУДЕТЬ?» Даже мои друзья спрашивают, как это сделать. И я рассказываю, как нужно питаться, какие маленькие шаги нужно делать ежедневно, чтобы получить желанный результат. Ту же самую информацию я даю участникам марафонов. Но, к сожалению, даже мои друзья не всегда достигают результатов, потому что… делают что-то другое. А потом приходят ко мне и говорят: «Катя, ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК? Вот я ем шесть раз в день, отказался от сладкого и мучного, но что-то не худеется, постоянно срываюсь и жру…» В таких ситуациях я просто теряю дар речи, ведь я все так понятно объяснила! Приходится начинать с само
ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ! Среди огромного количества заданных вами вопросов я выбрала самые интересные! Где вы берете энергию на все: проверки отчетов, письма, книги, занятия спортом, заботу о себе и о близких? Мое главное правило - расставлять приоритеты. Невозможно объять необъятное, но можно иметь план на день и источники энергии. Когда марафон начинается, работы с проверками больше, поэтому стараюсь придерживаться строгого графика. Физические упражнения сами по себе помогают мне заряжаться. Я живу в лесу, поэтому прогулки с собаками это мой глоток кислорода при любых условиях. А еще чтение, и дыхательные упражнения. Как научиться любить себя, чтобы было желание что-то делать для
Задайте вопрос и получите приз! Казалось бы, я все рассказала в своих книгах, не только о Системе Минус 60, но и о своем жизненном опыте преодоления трудностей и выхода из сложных ситуаций, и все равно ежедневно получаю десятки вопросов обо всем на свете, не только о том, как похудеть. И это правильно, наша жизнь не вращается только вокруг идеального веса. Есть карьера, отношения с близкими, личные стремления и увлечения, а главное – каждой из вас хочется найти свое счастье, обрести то состояние, в котором не хочется заедать грусть, одиночество и другие неприятные переживания. Кстати, об этом будет моя новая книга, которая выйдет в этом году. Но сейчас я хочу сделать вам вот к
Хватит копить долги перед собой! В психологии есть такое понятие – синдром незавершенных действий или синдром невыполненных дел. В течение жизни мы постоянно что-то планируем или хотим сделать. Например, вы записываетесь на марафон по Системе Минус 60, чтобы похудеть, или покупаете какой-то другой курс обучения. А потом ничего не делаете. Не пишете мне отчетов, не читаете уроки, не выполняете домашку, не осваиваете новые навыки. У вас, возможно, лежат десятки таких купленных и не пройденных курсов и уроков. Так возникает долг перед самой собой. Иногда это называют кармическим долгом. Синдром невыполненных дел, кармический долг, невыполненные обещания – как ни назови, это – дыра
Пока гром не грянет… У вас 24 часа! Не так давно в соцсетях разлетелось видео, которое многих заставило задуматься. 54-летний мужчина в течение нескольких лет не выходил из дома, а когда ему потребовалась медицинская помощь, медикам пришлось звать на помощь спасателей и выносить пациента весом более 300 кг через окно. И это печальная иллюстрация того, до чего может довести себя человек, игнорируя свое собственное здоровье и благополучие, заедая те или иные проблемы, которых достаточно в жизни каждого. Скажете, что у вас не так много лишнего и еще рано беспокоиться? А что если вы спохватитесь слишком поздно? Где та грань, за которой лишний вес станет для вас препятствием к
Вот было бы здорово, если бы в процессе снижения веса вы получали исключительно актуальную информацию, а так же задания и рекомендации, которые необходимы лично вам в данный момент времени! Именно таким я хочу сделать марафон подготовки к лету, который стартует уже завтра. В течение трех недель вас ждет максимум моего внимания: Ежедневные задания по вашему запросу в формате аудио и видео уроков. Задавайте вопросы, пишите ваши пожелания в секретном чате, и я буду отвечать на ваши запросы в режиме реального времени. ПРОГРАММА МАРАФОНА НЕ ПОВТОРЯЕТСЯ! Пропустили марафон – пропустили все уроки. Проверка ваших отчетов по питанию в личной переписке. С каждым участником общаюсь ли