Описание товара
В состав курса входят аудио и видео материалы:
101 способ похудеть без срыва - практические рекомендации для поддержания мотивации. 16 аудио-уроков и дополнительные материалы.
Уроки марафона НИЧЕГО ЛИШНЕГО:
Ошибки и трудности в начале пути
-Почему человек переедает?
-Как наслаждаться едой?
-Вторичные выгоды лишнего веса
-Еще один источник мотивации!
-На что обращать внимание при выстраивании питания и образа жизни
-Убеждения
-Ценности
-Контакт с телом и эмоциональный голод
-Соблазны и социальные нормы
-Поверить в себя!
-Синдром отложенной жизни и снижение веса
-Любовь и забота
-Еда как наказание
-Быстро или качественно?
Уроки марафона Школа 2.0:
-Правильный настрой на снижение веса
-Удовольствия против перееданий
-Для чего нужна еда?
-Похудение как наказание
-Кто ставит оценки?
-Я прощаю себя за набранный вес!
-Разговор с собой. Чего вам хочется?
-Как захотеть похудеть? Как выйти на настоящую потребность.
-Чем вреден перфекционизм?
-Любовь и благодарность. Моделирование себя.
-Что делать с негативными эмоциями?
-Пища зовущая и поющая.
-Внимание к себе. Утешение.
-Перед зеркалом.
-Выбирая себя.
Тайм-менеджмент:
-Где прячется время?
-Три основные сферы планирования.
-Планируем один день!
-Планируем неделю.
-Ваш идеальный день!
-Секреты тайм-менеджмента
-Умение говорить «нет» и свободное время.
-Разные стили планирования
-Планируем отдых!
-Отдых на работе!
Подробнее