🤔Сколько молочных продуктов нужно человеку?

☝️❗Минздрав России рекомендует взрослому человеку в год употреблять 340 кг молока и молочных продуктов в пересчете на молоко.
❗Эта норма включает в себя не только собственно молоко, но и другие молочные продукты, такие как кефир, йогурт, творог, сыр и масло.
В рамках этой нормы рекомендуется потреблять:
🍶молока, кефира, йогурта: 158 кг в год (около 400 граммов в сутки).
🍕сыра: 6 кг в год.
🍚творога: 19 кг в год.
🧈масла: 4 кг в год
По мнению ученых, эта норма обеспечит организм такими необходимыми питательными веществами как альций, белки, жиры, углеводы, калий, фосфор, витамины B2 и B12
🥛 А для здоровья детей молочные продукты играют ключевую роль, способствуя росту и укреплению костей, зубов и иммунной системы.
А вы любите молочные продукты? Какие именно? Поделитесь в комментариях!🐄
#КороваГертруда🐄