⠀
☑Что такое стресс?
⠀
Стресс – это состояние эмоционального и физического напряжения, возникающего в ситуациях, которые чувствуются нами как трудные или непреодолимые.
⠀
☑Что происходит с организмом?
⠀
Организм мобилизуется, в кровь выбрасывается адреналин, который вынуждает нас действовать, решать проблему. И мы решаем. И много чего нам удается. Мы вырабатываем навыки адаптации к изменившимся условиям. Приспосабливаемся к новой действительности или преодолеваем ее. Но если проблема сложнее, чем мы ожидали, или на нас одновременно действует сразу несколько стрессовых факторов, то тут мы можем не справиться. И истощить свои внутренние ресурсы. А вот это уже опасно. Потому что чревато нервными срывами, бессонницей, нарушением пищевого поведения, болезнью.
⠀
☑Причем тут еда?
⠀
Выдерживать стресс не просто. Это и на физике сказывается (тело в постоянном напряжении), и на общем эмоциональном состоянии (повышается раздражительность, растет чувство тревоги, может развиться депрессия…).
⠀
И если проблема не решается долгое время, ситуация не меняется, то чтобы почувствовать себя лучше, мы можем начать все подряд поедать. Конечно же, сладкое и жирное, потому что наши друзья – серотонин и дофамин – всегда готовы утешить нас.
⠀
☑Вот вы говорите --"если проблема долго не решается", но я даже от мелких проблем бегу есть. Почему?
⠀
Если грудной малыш плачет, то чаще всего ему предлагают молока, чтобы он успокоился. А когда ребенок немного подрастет, его начнут утешать конфетой. Вот мы и едим, потому что работает условный рефлекс: «тебе плохо? – порадуй себя сладеньким». Так же, не забываем про гормоны. Еда - быстрый способ поднять себе уже упомянутые серотонин и дофамин.
⠀
☑Что же делать? Я же не могу перестать нервничать.
⠀
И не надо. Просто есть другие, более эффективные и безопасные способы переживания стресса.
⠀
Нарабатываем новые стратегии на курсе "Психоеды".
⠀
Купить курс вы можете прямо сейчас и до 22 апреля, по сниженной цене (2500 рублей вместо 7000). Предложение действует ТОЛЬКО ПРИ ПОКУПКЕ ЧЕРЕЗ ССЫЛКУ https://www.ru.mindspa.me/discount/
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев