Часто мы пытаемся справиться с тревогой через навязчивые мысли.

⠀
Еву, например, постоянно заботит вопрос – на сколько лет она выглядит. Вот та бабища, она же старше меня? – спрашивает Ева у своей подруги, у мужа, у мамы, даже у семилетнего ребенка. Ева боится возраста. У нее же есть убеждение, что мужчины любят молодых женщин.
⠀
Ира все время думает о том, что муж таки бросит ее. Потому что губы тонкие и грудь маленькая. Надо идти уже делать губы, увеличивать грудь. Страшно, конечно, немного, но зато образ Я-то как улучшится – ошибочно полагает Ира. Там же помимо губ и груди, пойдет дальше песня о том, что ноги коротковатые, нос кривоват, жир на талии и т. д. и т. п. И впереди бесконечный процесс «совершенствования». Вопрос – повысит ли апгрейд внешности внутреннюю самоценность Иры, т. е. ее ценность для самой себя?
⠀
Алиса в постоянном напряге из-за того, что обязательно случится что-то нехорошее, что-то вот-вот произойдет. Не знаю что, не спрашивайте меня. Но что-то точно будет.
⠀
Что еще? Мы можем использовать некоторые ритуалы, чтобы чувствовать себя спокойнее.
⠀
Как у детей перед сном: надел пижамку, выпил теплого молока, почистил зубы, взял мишку, лег в кровать, мама поцеловала на ночь.
⠀
Муж Ксюши обязательно должен поцеловать ее перед выходом на работу особым длинным поцелуем, примерно в три минуты, и даже если опаздывает, и даже если с утра настроение не для поцелуев. Это их ритуал. Вернее, Ксюшин. И если поцелуй был какой-то не такой или длился 2 минуты 50 секунд, то все – danger, danger. Начинаются вопросы "Ты разлюбил меня?".
⠀
Таня после ухода свекрови, которая «только и думает о том, чтобы разрушить их с мужем отношения», пять раз обходит всю квартиру против часовой стрелки, окуривая ее можжевельником.
⠀
И так далее и тому подобное…
⠀
Это похоже на вас? Тогда присоединяйтесь к курсу "Только не уходи". Старт 28-го мая. Для записи нужно написать в WhatsApp +79263122205