Что полезно для волос:

* Для силы волос необходимо железо, которое содержится в арахисе, картофеле в мундире, чечевице, сыре тофу, семечках, говядине, мясе птицы, патоке, льняном семени, устрицах, форели и креветках.
* Уменьшить выпадение волос помогут продукты, с богатым содержанием цинка : грецкие орехи, устрицы, миндаль, орехи кешью, лосось.
* Ломкость волос предотвращает биотин, который содержится в яйцах и бобах.
* для здоровья кожи головы необходим селен, он содержится в орехах.
* Укрепляет и делает волосы более здоровыми витамин В12, для его получения употребляйте мясо цыпленка, йогурты, творог, моллюски.
* Недостаток углеводов приводит к истончению волос, употребляйте в пищу достаточное количество фруктов и злаков.
* Естественным кондиционером для волос является кожное сало, необходимы продукты, богатые витамином А: морковь, сыр, яйца, шпинат, витамином С : помидоры, цитрусовые.
* Кальций необходим для роста волос. Содержится кальций в молочных продуктах, сыре, брокколи, шпинате. Так же эти продукты содержат белок, а он предотвращает ломкость волос.
* Если вы проводите лечение волос, кожи головы, то соблюдение режима питания ускорит процесс.
Делаем вывод, что надлежащее питание гарантия успешного роста и здорового вида волос. Любая диета скажется на ваших волосах неблагоприятно, нужно употреблять в пищу разнообразные продукты полезные для волос и включать в свой рацион побольше овощей и фруктов.