Витамины для наших волос!!!

1.Пшеница для роста и укрепления волос.
Ешьте пшеничный хлеб, булочки и другие мучные изделия из пшеничной муки. Единственный момент, о котором не следует забывать, врачуя волосы, помнить о своей фигуре.
2. Цитрусовые
Цитрусовые выбирайте исходя из ваших собственных предпочтений. Лимоны, апельсины, лайм, грейпфрут, что вы любите. Все они стимулируют рост волос, так как богаты содержанием витамина С.
3.Миндаль
Природный аспирин – так называют миндаль за богатое содержание протеина и витамина Е. Съедание 15 орешков миндаля приравнивается к приему 2 таблеток аспирина. Вылечите волосы и избавитесь от головных болей.
4. Говядина
Рекомендуется не менее двух раз в неделю съедать кусочек мяса говядины. Вегетарианцы могут заменить мясо яйцами или яичными белками. Говядина содержит цинк, железо, белки и витамина А, которые полезны для роста волос.
5. Соя
Соевые продукты, как и сама соя, способны поднимать уровень гемоглобина в организме человека. Организм получает подпитку кислородом, наделяя волосы новой красотой и силой.
6.Рыба для роста волос
С рыбой ваш организм получает белок, пополняется цинком и витамином В12. В этих целях некоторые пьют рыбий жир. При финансовой возможности не отказывайте своему организму в семге и лососе. Не только усилиться рост волос, но и улучшиться их внешний вид.
7. Лук
О целебной силе лука каждый из нас слышит с самого детства, еще с тех пор, когда мама заставляла есть лук для профилактики простудных заболеваний. Лук содержит вещества, необходимые вашим волосам.
8. Творог
Для пополнения организма кальцием и белком, для здоровых волос, крепких зубов и ногтей, следует употреблять нежирный творог.