Вы не одни: путь к исцелению после сексуального насилия

Пережить сексуальное насилие — это травма, которая затрагивает все сферы жизни человека. Важно знать: произошедшее — не Ваша вина. Вы заслуживаете поддержки, понимания и профессиональной помощи.
Что важно понимать о травме
Реакции на пережитое насилие индивидуальны. Нет «правильного» или «неправильного» способа чувствовать и переживать случившееся. Некоторые люди испытывают шок и оцепенение, другие — сильные эмоции. Всё это — нормальные реакции психики на ненормальную ситуацию.
Часто после травмы могут возникать:
• Навязчивые воспоминания и кошмары
• Тревога, страхи, панические атаки
• Чувство вины и стыда (хотя вины нет)
• Трудности с доверием и близостью
• Нарушения сна и аппетита
• Избегание мест и ситуаций, напоминающих о травме
Первые шаги к помощи
Обеспечьте безопасность. Если Вы в опасности — обратитесь в полицию (112) или кризисный центр.
Медицинская помощь. После недавнего насилия важно обратиться к врачу для осмотра, профилактики инфекций и документирования повреждений.
Психологическая поддержка. Травма-фокусированная психотерапия помогает переработать пережитое и вернуть ощущение контроля над жизнью.
Куда обратиться за помощью:
• Центр «Сёстры»: +7 (499) 901-02-01, sisters-help.ru — анонимная помощь независимо от пола и давности события
• Всероссийский телефон доверия: 8-800-7000-600 — круглосуточно, бесплатно, анонимно
• Проект «Тебе поверят»: verimtebe.ru — для молодых людей до 20 лет
• МГПЭЦ: специализированная психотерапевтическая помощь с учётом психоэндокринных аспектов травмы
Почему важна профессиональная помощь?
Самостоятельно справиться с последствиями сексуального насилия крайне сложно. Квалифицированный психотерапевт поможет:
• Безопасно переработать травматический опыт
• Справиться с симптомами ПТСР
• Восстановить доверие к себе и миру
• Вернуть контроль над своей жизнью
В нашей клинике работают специалисты с опытом помощи людям, пережившим травму.
Мы используем доказательные методы: когнитивно-поведенческую терапию, EMDR, работу с телом. При необходимости — медикаментозная поддержка под контролем психиатра.
Помните: исцеление возможно
Путь восстановления у каждого свой. Это не линейный процесс — будут подъёмы и спады. Но с профессиональной поддержкой и временем травма перестанет определять Вашу жизнь.
💬 Запишитесь на конфиденциальную консультацию в МГПЭЦ. Первый шаг — самый сложный, но самый важный.
#психологическаяпомощь #травматерапия #поддержка #мгпэц #психотерапия #восстановление #москва #конфиденциально #безстигмы #выневиноваты
Мы находимся по адресу: г. Москва ул. Арбат 25/36, II этаж