Падаете в обморок при виде крови?

Вы не одни — так проявляется гемофобия
Представьте: нужно сдать анализ крови, а Вы откладываете это месяцами. Или избегаете медицинских передач, отворачиваетесь от экрана при сценах с кровью. Знакомо?
Это может быть гемофобия — специфическая фобия, которая встречается у 3-4% людей.
Что происходит в организме?
При гемофобии срабатывает уникальная реакция: сначала пульс учащается (как при любом страхе), но затем резко падает давление. Это вазовагальный рефлекс — организм «защищается» обмороком. Эволюционно это помогало минимизировать кровопотерю при ранениях.
Основные проявления:
• Головокружение, тошнота при виде крови (своей или чужой)
• Избегание медицинских процедур
• Паника при мысли об анализах или операциях
• Обмороки или предобморочные состояния
• Страх даже при виде крови на экране
Почему это важно лечить?
Гемофобия может серьёзно влиять на качество жизни: люди откладывают важные обследования, избегают необходимого лечения, испытывают сложности при беременности или уходе за близкими.
Хорошая новость: гемофобия успешно лечится. Когнитивно-поведенческая терапия помогает в 70-80% случаев. Используются техники постепенной экспозиции, обучение навыкам совладания с тревогой, прикладное напряжение мышц для предотвращения обморока.
Что можно сделать прямо сейчас:
• Предупреждайте медперсонал о своём страхе — они помогут
• Не смотрите на иглу во время процедуры
• Используйте технику напряжения мышц ног и рук
Если страх крови мешает Вам жить полноценной жизнью — запишитесь на консультацию к психотерапевту. Современные методы помогают преодолеть фобию за 8-12 сеансов.
#гемофобия #страхкрови #фобии #психотерапия #когнитивноповеденческаятерапия #психотерапевтмосква #мгпэц #тревожныерасстройства #лечениефобий #психическоездоровье
Мы находимся по адресу: г. Москва ул. Арбат 25/36, II этаж