«Дневник психотерапевта: «А» возвращает способность радоваться!

😊»
«А»: «Начал находить что‑то смешным. Это хороший знак?» Да, это один из признаков улучшения.
Предостережение: Ангедония - симптом, а не «нежелание радоваться». Принуждение к веселью усиливает вину.
Как возвращается радость:
• Сначала проблески интереса
• Короткие моменты удовольствия
• Затем - более устойчивые положительные эмоции
Здоровый подход:
• Не заставлять себя смеяться
• Начинать с лёгкого юмора
• Избегать токсичной позитивности
Что помогает «А»:
• Ненапряжный юмор
• Умеренная самоирония (без самоуничижения)
• Знакомые комедии
#осенняядепрессия #эмоции #психотерапия #восстановление #arbat25
Мы находимся по адресу: г. Москва ул. Арбат 25/36, II этаж