Неуверенность относится к результатам искаженного самовосприятия, низкой самооценки.

Это сложное эмоциональное состояние, которое часто сопровождается нерешительностью, самоуничижением, чувством неполноценности и вины.
Проявляется оно👇
☑️ в постоянном сравнении себя с другими;
☑️ в отказе от собственных желаний ради интересов других;
☑️ в избегании инициативы и ответственности;
☑️ в отсутствии концентрации;
☑️ в страхе попасть в центр внимания;
☑️ в частых обидах.
📍Неуверенность в себе: подоплека, из каких убеждений формируется
Чаще всего неуверенность в себе формируется в детстве. Этому процессу способствуют завышенные ожидания родителей, отсутствие отклика на поступки, излишняя опека, резкая критика учителей, насмешки и травля сверстников. Все, что способствует занижению самооценки и создает чувство вины и постоянной тревоги.
В более взрослом возрасте комплекс неполноценности может появиться из-за провала на экзамене, конфликтов с коллегами на работе, увольнении, банкротстве, неудачном собеседовании, разводе.
📍 Шесть способов начать преодолевать неуверенность в себе
🔸Перестаньте выискивать свои недостатки. Разрешите себе ошибаться. Уделите больше внимания достоинствам. Составьте их список. Вспомните цели, которые вам уже удалось достигнуть.
🔸Учитесь бороться со своими страхами, начиная с самостоятельного решения маленьких бытовых проблем или простых рабочих вопросов, которые вы до этого пытались переложить на других.
🔸Не старайтесь нравиться всем, тем более, что это невозможно. Живите по собственным убеждениям, своими интересами.
🔸 Повторяйте про себя, как мантры, простые слова: «С каждым днем я становлюсь более уверенным».
🔸 Займитесь любым видом спорта, верните контакт со своим телом. Это поможет отвлечься от негативных мыслей, улучшить фигуру, самочувствие и сон.
🔸Придумайте себе талисман. Это может быть аромат духов, мелодия, браслет или просто счастливое число. Вера в него придаст уверенности в успехе.
Нужна помощь? Вы всегда можете обратиться к экспертам нашей команды😌
Запись по ссылке в шапке профиля📲