✨Динамические медитации

Динамическая медитация — это форма медитации, в которой задействованы физические действия. Впервые термин «динамическая медитация» ввёл ОШО, индийский религиозный и духовный лидер, мистик, в начале 1970-х годов.
Динамическая медитация ориентирована на современного человека, потому что в нынешнее время стало нормой подавлять в себе негативные эмоции. Из-за этого возрастает внутренне напряжение, появляются психосоматические заболевания, страдают когнитивные функции.
В данных практиках человек может выпустить из себя всю свою боль, гнев, вину, страх, обиду, а также наполнится энергиями любви, радости и благополучия.
Что включает в себя динамическая медитация?
У многих, кто впервые слышит данный термин, скорее всего будет всплывать ассоциативный ряд, связанный с классическим пониманием медитации - расслабление, концентрация внимания, внутренняя тишина, отсутствие мыслей.
В динамической же медитации присутствуют элементы Движения, активного Дыхания и Звучания!
Каждая динамическая медитация уникальна, но все они имеют общие черты:
🔸 Активное дыхание — это естественный физиологический инструмент, позволяющий погрузиться в ощущения тела, нырнуть за ментальные программы к глубинным переживаниям, а также войти в изменённое состояние сознания, близкое к трансу.
🔸Роль физической нагрузки во время динамической медитации имеет освобождающий эффект. В первую очередь, выполняя практику, вы столкнётесь с усталостью — результатом уловок ума, предназначенных для выживания. Такие уловки проявляются в виде мыслей:
⁃ «зачем я этим занимаюсь?»
⁃ «я не выдержу»
⁃ «я задохнусь»
⁃ «я себя мучаю»
⁃ «не так уж мне это и нужно»
В большинстве случаев, если человек не имеет явных патологий, подобные уловки — всего лишь иллюзия, которую ваш ум создал в качестве базы для выживания. Выйдя за пределы данных установок, вы сформируете новые нейронные связи и сделаете выбор в пользу вашей внутренней эволюции.
Перейдя барьер мнимой физической усталости, наступает прилив огромного количества энергии, воодушевления, мотивации и радости! Люди, проживая подобный опыт, чувствуют приходящий эффект на очень продолжительное время.
🔸Элементы катарсиса или высвобождение накопившихся эмоций
Данные техники направлены на очищение от избытка подваленных эмоций и являются неотъемлемой частью эмоциональной гигиены. Динамическая медитация даёт возможность встретиться со своими подавленными эмоциями, прожить их тотально и отпустить.
Ошо считал, что методы катарсиса необходимы, поскольку современным людям сложно просто сидеть и входить в медитацию: «Я никогда не говорю людям начинать с того, чтобы просто сидеть. С безумным танцем вы начинаете осознавать безмолвную точку внутри себя, сидя в молчании, вы начинаете осознавать безумие».
Как правило, эффект от динамической медитации можно сравнить с тем, что вы скинули неподъёмный груз со своего эмоционального тела и вернули к себе обратно тот энергетический ресурс, который вы старательно тратили на отрицание, избегание и подавление своих настоящих эмоций. Как известно, эмоции живут в теле, поэтому при высвобождении эмоциональных блоков начинают распускаются и физиологические.
🔸Элемент наполнения
Существует мнение, что динамическая медитация — это только подготовка к настоящей медитации. Поэтому в конце каждой практики есть возможность соприкоснуться со своей внутренней тишиной. Когда наступает состояние облегчения, чистоты и ясности, то человеку становится максимально благоприятно работать с внутренним намерением. Он получает ресурс для того, чтобы погрузиться в себя ещё глубже, найти ответы, прожить инсайты, начать следовать потоку и наблюдать тонкие переживания.
🍃Влияние на физическое и ментальное здоровье
Многие из болезней формируются в результате подавления эмоций, поэтому самовыражение в катарсисе приводит человека к более естественному, гармоничному состоянию. Практика динамической медитации преобразует гнев в сострадание, убирает навязчивые черты, приводит к уменьшению агрессивности и депрессии.
«Всем, кто был воспитан в нашем обществе, необходимы методы, чтобы уничтожить гнев, секс, жадность, ревность и зависть. Вы сидите на вулкане и вулкан… может взорваться в любой момент. Если позволить катарсису случиться — и это то, на чем основана динамическая медитация — вулкан исчезнет. Вы станете разумными».
✅ Научная база динамических медитаций
Научные экспериментальные исследования показали заметное влияние медитации на клинические и деловые показатели в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В частности, уменьшилось количество соматических жалоб, случаев агрессивного поведения и депрессий. Отмечено значительное снижение гнева и увеличение позитивной само-мотивации. В корпоративной среде было отмечено значительное снижение эмоционального истощения, увеличилась устойчивость к перегрузкам, психологическому напряжению, физической нагрузке, а также произошло значительное увеличение рациональных/когнитивных способностей справляться с повседневными ситуациями.
✨Таким образом, данное направление медитаций может быть применимо в различной психологической работе — в психиатрических клиниках или амбулаторных учреждениях, частной практике, а также как часть профессиональной подготовки для сотрудников в рамках корпорации. Сама методика кажется очень мощной из-за сильного и долговременного эффекта, который видно не только по статистическим данным, но и по субъективным комментариям участников исследования
Наше тело желает движений, сознание обновлений, а душа впечатлений!
В институте остеопатии и Метавитоники проводятся еженедельные динамические медитации. Узнать подробную информацию и записаться можно по телефону: +7 (965) 441-33-59 (Мария). Мастер: Николаева Карина. Стоимость медитации: 1500 рублей.