Как стресс влияет на женское здоровье и как его избежать, живя в большом городе

Исследования показывают, что в среднем женщины более подвержены стрессу, нежели мужчины, но благодаря эстрогенам, вырабатываемым женским организмом, справляются со сложными ситуациями с большей легкостью. Профессор Калифорнийского Университета Карл Пибрам также считает, что женщины при поиске выхода из стрессовых ситуаций больше опираются на логику и возможность найти решение путем переговоров, чем мужчины, и поэтому лучше переносят стресс.
Однако, что же делать, если стрессовая ситуация произошла, а вы пока что никак не можете с ней справиться? Во-первых, отдышитесь и успокойтесь. Жизнь – большая, и когда-нибудь вы посмеетесь над тем, из-за чего в данный момент усиленно волнуетесь.
Как стресс влияет на здоровье женщины? В результате сильных переживаний, могут появиться следующие симптомы:
• Головные боли, усиливающиеся в предменструальный период, который сопровождается мигренями.
• Спазмы в области живота, боли в желудке и даже трудности при глотании.
• Повышенная кислотность в желудке и тошнота.
• Выпадение волос.
• Боли в груди, спине, шее.
• Частые позывы к мочеиспусканию.
• Хроническая усталость и снижение либидо.
• Нарушения менструального цикла (в том числе задержки и даже отсутствие месячных, называемое аменореей)
• Повышенная тревожность и нарушения сна.
• Нарушения в работе иммунной системы и появление предрасположенности к таким заболеваниям, как, например, остеопороз, воспалительный артрит, диабет II типа.
• Запоры или диарея.
• Проблемы с кожей: кожа — крайне чувствительный орган, на котором сильно сказываются стрессовые ситуации, делая ее тусклой и провоцируя возникновение экзем, раздражений, темных кругов под глазами. Это происходит потому, что клетки эпидермиса мгновенно реагируют на гормоны стресса, следствием чего являются сужение сосудов, повышенное потоотделение, усталый вид и даже появление новых нежелательных волос на теле и лице.
Если стресс очень силен, а состояние тревоги – перманентно, последствия для здоровья могут быть более серьезными, например, возможно развитие следующих болезней:
• Анорексия или булимия.
• Депрессивный психоз.
• Панические атаки.
Как же успокоиться?
• Найдите причину, которая спровоцировала стресс, и постарайтесь устранить ее. Если нужно, обратитесь за помощью к родным, друзьям, к психоаналитику.
• Ежедневно выделяйте время на «общение с собой»: прогуляйтесь, послушайте музыку, прислушайтесь к своим чувствам.
• Больше общайтесь с людьми, которые вам дороги. Получайте новые приятные впечатления: ходите в театры, на выставки, запишитесь в фитнес-клуб, бассейн, прогуляйтесь по магазинам. Не отказывайте себе в приятных мелочах, и жизнь наладится!
• Налегайте на продукты, богатые витаминами А, С и Е (морковь, дыня, брокколи, брюссельская капуста, шпинат, маниока и батат, помидоры и сухофрукты). Также будет полезен витамин В, который укрепляет центральную нервную системную и оказывает успокаивающее действие (пивные дрожжи, злаки, авокадо, кочанная капуста и зеленая фасоль). И, конечно, не забывайте о фруктах, овощах, ведь они содержат магний, кальций, калий, необходимые для поддержания здоровья организма в ситуациях, вызывающих нервное перенапряжение.
А в «эти дни» о здоровье позаботится MeshiSan!
MeshiSan – это женские прокладки с анионовым чипом, способствующие профилактике возникновения многих гинекологических заболеваний. Они обладают отличной впитываемостью, состоят из натуральных материалов (высококачественный хлопок), а анионовые чипы ликвидируют возможность размножения бактерий, появления запаха и дискомфорта, благодаря частицам минерала турмалина и серебра.
Попробуйте продукцию бренда – и убедитесь в этом сами! Подробная информация о продукции на нашем официальном сайте: http://meshisan.com #MeshiSan