22 июля — Всемирный день мозга💚

🧠 Мозг — самый сложный и загадочный орган, который управляет нашей жизнью. Но, к сожалению, с возрастом его работа может ухудшаться.
🔍 Почему важно заботиться о мозге уже сейчас?
Деменция — это не естественная часть старения, а результат различных факторов:
✔️ Сосудистые проблемы
✔️ Низкая умственная активность
✔️ Недостаток физической активности
✔️ Плохое питание и вредные привычки
Но хорошая новость в том, что мозг можно тренировать, а риск деменции — снижать!
📝Как поддержать здоровье мозга?
✅ Тренируйте память и мышление — читайте, решайте кроссворды, учите новое.Или присоединяйтесь к нашим еженедельным упражнениям для тренировки мозга.
✅ Двигайтесь — даже 30 минут ходьбы в день улу чшают кровообращение.
✅ Питайтесь правильно — средиземноморская диета (рыба, орехи, овощи) полезна для мозга.
✅ Контролируйте здоровье — давление, сахар и холестерин должны быть в норме.
✅ Общайтесь — социальная активность снижает риск когнитивных нарушений.
🧐А что если деменция уже есть?
Важно не игнорировать первые симптомы:
📌Забывчивость и снижение внимания, которые мешают в быту
📌Трудности с планированием и логикой
📌Проблемы с речью и ориентацией в пространстве
📌Нехарактерные изменения в настроении
Если вам или близкому нужна помощь — не откладывайте! На сайте memini.ru вы найдете:
🔍 Базу врачей в России ( https://memini.ru/najti-doctora-demenciya/ )
🔍 Тесты на проверку когнитивных функций ( https://memini.ru/tests/ )
🔍 Информацию по профилактике возможных рисков деменции ( https://memini.ru/profilaktika-demenczii/ )
🔍 Практические советы по уходу за больным с деменцией ( https://memini.ru/forum-demencziya/ )
#Мемини #ДеменцияНеСтарость #МеминиОДеменции #Деменция #Альцгеймер #Альцгеймераболезнь #забота #здоровье #заботаоздоровье #память #20июля #всемирныйденьмозга