⚡Знаете ли вы, что мозг можно прокачивать, как мышцы?

⚡
Чем активнее вы его используете, тем больше создаёте когнитивный резерв — своеобразный "буфер прочности" для вашего мышления.
🔍 Что же такое когнитивный резерв?
Это способность мозга компенсировать повреждения — будь то последствия травм, нейродегенеративных заболеваний (как болезнь Альцгеймера) или естественного старения — и дольше сохранять ясность ума.

Концепцию разработал нейропсихолог Яаков Стерн, заметив, что у людей с одинаковыми патологиями симптомы могут проявляться по-разному: одни десятилетиями живут без жалоб, другие быстро теряют память.
🧐Почему это важно?
Когнитивный резерв — не гарантия бессмертия мозга, но сильная профилактика снижения рисков деменции (или ее отсрочки). Например:
У билингвов (те, кто изучает два языка) болезнь Альцгеймера проявляется позже, чем у монолингвов.
📣 Хорошая новость: начать можно в любом возрасте! Даже после 60 лет новые привычки — например, ежедневные прогулки или изучение испанского — могут усилить резерв
❓Что в итоге?
Когнитивный резерв — это «страховой полис» мозга, который формируется через образование, спорт, общение и любознательность. Как говорит нейроученый Андрей Мячиков, это «накопительный счет, который тем больше, чем активнее вы его пополняете»15. И лучшая инвестиция в него — разнообразие: чем больше разных задач решает ваш мозг, тем устойчивее он к старости.
P.S. Хотите прокачать свой резерв? Присоединяйтесь к нашим еженедельным упражнениям в канале и тренируйтесь вместе с нами. Упражнения можно найти в ленте группы
📌Базу упражнений можно также найти на нашем сайте в разделе "Упражнения".
#деменция #болезньАльцгеймера #одеменции #мемини #меминиодеменции