🌏7 апреля - Всемирный день здоровья💚

Дорогие подписчики, добрый день! 💚
Сегодня, 7 апреля, в России и во всем мире отмечается Всемирный день здравоохранения. Почему именно 7 апреля? Именно в этот день была создана Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Международная дата напоминает о необходимости личной ответственности за свое здоровье и обращает внимание на глобальные проблемы здравоохранения💊
Ментальное здоровье не менее важно, чем физическое, и в этот день мы призываем вас потратить менее 10 минут, чтобы протестировать себя или своего близкого на когнитивные функции на сайте memini.ru .
📌Тестирование можно пройти по ссылке https://memini.ru/tests/ ❗Важно ❗ Результаты тестирования не являются диагнозом, и если вас беспокоит состояние своего здоровьяи или здоровье вашего близкого, то обратитесь к врачу.
А так как сегодня понедельник (любимый день для того, чтобы начать что-то новое😊), мы предлагаем вам начать эту неделю с новой привычки, ведь новые привычки - это новые нейронные связи💪
Напомним, чтобы привычка вошла прочно в вашу жизнь, вам потребуется 21 день.
Какие могут привычки:
✅ научитесь чистить зубы левой рукой (если вы - правша, или наоборот, если левша). Доведите это до автоматизма.
✅ уберите из рациона сахар, или можно пойти дальше и заняться свои рационом питания. Пример конкретного меню на 7 дней вы можете найти в нашем разделе "Средиземноморская диета" по ссылке https://memini.ru/diet/menu/ ✅ приучите себя пить стакан теплой воды с утра
✅ прочитывайте определенное количество страниц каждый день
✅ делайте каждый день обычную несложную зарядку (ее примеры можно найти в интернете)
✅ начните учить язык. Можно начать с простого, с произношения транскрипций. Например, на нашем сайте есть 10 бесплатных видео-уроков ( https://memini.ru/uroki-anglijskogo-yazyka/ )
Примеров может быть большое количество. Только вам от нас совет - не хватайтесь за несколько новых привычек одновременно, ведь наш мозг и организм будет сопротивляться. Начните сначала с одной привычки, а когда она прочно войдет в вашу жизнь, можно подключать другую.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!💚
#деменция #болезньАльцгеймера #мемини #старость #профилактикадеменции #упражнения #7апреля #всемирныйденьздоровья