Как развить гибкость?

Гибкостью называют способность человека делать упражнения с большой амплитудой, чем в обычной жизни. На нее влияют многие факторы: возраст, пол, тип телосложения и характер тренировок.
В занятиях растяжкой важно проявить терпение и получать удовольствие от процесса. Все мы разные, поэтому результат может проявиться сразу или чуть позже, но при регулярных занятиях он обязательно будет!
Также очень важно обеспечивать себе хорошее восстановление в виде правильного питания и сна.