Как проходит фитнес и растяжка в гамаках?

В первую очередь, мы делаем суставную разминку. Не без помощи любимого гамака, конечно.
Далее мы выполняем несколько серий упражнений для прокачки:
🔹 Пресса и спины;
🔹 Мышц рук;
🔹 Мышц ног.
В завершении тренировки, после хорошего разогрева, делаем упражнения на растяжку!