Зачем нужна разминка перед тренировкой?

⠀
Перед тренировкой нам нужно подготовить тело к нагрузкам.
⠀
Для этого мы с помощью разминки повышаем температуру тела и разогреваем мышцы.
⠀
В результате активизируется обмен веществ, изменяется в лучшую сторону состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы и повышается работоспособность мышц.