Если вы ходите в качалку, и вам трудно выполнять приседания и жимы, то вам следует добавить к своим тренировкам растяжку.

⠀
Если у вас не растянуты мышцы ягодиц и голени, вы не сможете правильно и глубоко приседать. Если
⠀
А у вас тугие грудные мышцы, вам будет сложно выполнять жимы над головой и тяги.
⠀
Благодаря регулярным занятиям растяжкой амплитуда движений в упражнениях становится больше, и мышцы нагружаются лучше.