ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ?

Когда человек жалуется на усталость и утомляемость, причины возможно скрываются в воспалительных процессах организма. Этот процесс зачастую возникает внезапно и протекает незаметно. Средства против усталости, снимающие воспаление, являются ключом к восстановлению энергии.
Такой вид воспаления принято называть бессимптомным, неспецифическим, поскольку оно протекает почти неощутимо, длительное время, а сопровождается только утомляемостью.
ПРИЧИНЫ ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ И БЫСТРОЙ УТОМЛЯЕМОСТИ.
Исследования показали, что бессимптомное воспаление со временем наносит сильный вред организму, и может повысить риск развития диабета, рака, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. Новые данные также связывают этот процесс с частыми депрессиями, повышенной раздражительностью и сонливостью. В последнее время произошел прорыв в области изучения влияния воспалительных процессов на тело, мозг и поведение человека.
Согласно статистике недавних исследований, в крови постоянно устающих людей выявлены высокие показатели воспаления:
- C-реактивный белок (СРБ);
- провоспалительные соединения-цитокины.
Всё это усугубляет общее состояние здоровья, добавляя новые симптомы:
- нервозность;
- сонливость;
- быстрая утомляемость после физической нагрузки;
- забывчивость.
Несмотря на наличие явно выраженных признаков хронической усталости, даже в случае бессимптомно протекающего синдрома содержание СРБ в крови большое. Другие связанные с утомляемостью состояния, такие как частые головные боли, диабет 2 типа, недостаток сна (менее 6 часов), тоже обусловлены высоким уровнями СРБ.
Одно из последних исследований показало, как воспаление провоцирует утомляемость, взаимодействуя с мозгом и нервной системой. Всё дело в снижении активности базального ядра (базального ганглия) мозга. Эти ядра контролируют движения и мотивацию в поведении человека. Они очень уязвимы, легко поддаются воздействию провоспалительных цитокинов.
Изучив группу пациентов с синдромом хронической усталости, было обнаружено: чем ниже активация ганглий, тем быстрее человек устает.
Воспаление не только поражает мозг и нервную систему, но и способствует повышенной усталости через иммунную систему, митохондрии и окислительные реакции. Симптомы чрезмерной утомляемости затрагивают каждую из этих систем.
Хорошая новость: неспецифические воспаления легко поддаются диагностике и эффективно лечатся. Если внести некоторые изменения в образ жизни и рацион питания, состояние здоровья заметно улучшится.
Побороть недуг помогает диета. Старайтесь употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки и богатые медленно усваиваемыми углеводами:
- орехи, семена;
- зерновые культуры;
- бобовые;
- овощи;
- фрукты;
- рыба.
Если вы чувствуете себя вяло, постоянно хотите спать и не можете взбодриться, сдайте анализ крови на уровень уровень С-реактивного белка. Возможно эта проблема легко решаема.
⭐Если вам понравилась статья, то подпишитесь на нас😄 https://twitter.com/MedvisorR твиттер https://www.instagram.com/medvisor_ru/ инстаграм https://www.facebook.com/MedVisor-325274318409882/ фейсбук https://www.pinterest.ru/MedVisor_ru/ пинтерест https://vk.com/public180655689 ВКонтакте
#усталость #хроническая #утомляемость #здоровье #медицина