Фейсфитнес, или гимнастика для лица, становится всё более популярной.

В чем её смысл и польза? Какие упражнения для лица после 40 лет помогут в домашних условиях и разгладят морщины?
✔Зачем вообще нужен фейсфитнес и что это такое?
Любопытно, но у гимнастики для лица глубокие корни. Ещё в начале XX века некоторые физиологи пропагандировали упражнения для лица, чтобы придать ему более правильный овал.
Если всё делать правильно, то у гимнастики для лица есть немало преимуществ для здоровья кожи:
1. Стимуляция кровообращения;
2. Улучшение лимфотока;
3. Снятие отечности;
4. Укрепление лицевых, шейных мышц.
✔Базовые принципы фейсфитнеса после 40 лет
В этом возрасте у людей и у женщин в особенности, как правило, начинают заметно нарушаться обменные процессы. Цвет лица становится более землистым из-за ухудшения кровообращения. Коллагеновые связи в коже истончаются, контур лица начинает терять четкость, начинается птоз, щеки обвисают, появляются первые морщины и складки в районе носогубного треугольника.
Поэтому основная задача лицевой гимнастики после 40 лет – избежать залома в носогубной области. Базовые принципы таковы:
- Следить за мимикой;
- Не поджимать и не закусывать губы;
- Тренировать мышцы, поднимающие уголки рта и верхнюю губу, щёчные мышцы.
✔Насколько эффективна гимнастика для лица?
Научные подтверждения методики действительно есть. Результаты одного исследования в журнале JAMA Dermatology показывают, что упражнения для лица в течение 30 минут хотя бы раз в два дня помогают повысить тонус лицевых мышц и уменьшить видимые признаки старения.
✔Возможный вред упражнений для лица после 40 лет в домашних условиях
Как мы уже не раз упоминали, фейсфитнес может быть не настолько безопасен, если выполнять его неправильно. Можно добиться прямо противоположного результата, когда морщины на лбу или в носогубная складка станут ещё более выраженными.
----------
Designed by wayhomestudio/Freepik
#фейсфитнес #гимнастикадлялица #кожа