ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТЕЛЕФОНОМ ПЕРЕД СНОМ?

📱
Как и большинство людей, Вы наверняка смотрите в свой смартфон или планшет, перед тем как выключить свет и отправиться спать.
К сожалению, использование любимых гаджетов перед сном может иметь пагубные последствия для сна, а после длительного времени — и для здоровья.
Оказывается, что гаджеты излучают особый тип света, который может нарушить человеческую биологию. Это наносит ущерб производству мелатонина в организме. Со временем это нарушение становится губительными.
❗ Ученые объяснили, почему нельзя сидеть за компьютером перед сном:
— неограниченное использование компьютеров и планшетов в вечернее время вызывает нарушения сна и сбивает суточные ритмы организма, выяснила научная группа под руководством сотрудников Гарвардского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Physiological Reports.
— ученые провели эксперимент, в ходе которого испытуемым предлагалось провести по пять вечеров перед компьютером и столько же за чтением книг, газет и других печатных материалов. В исследовании участвовали как мужчины, так и женщины в возрасте от 22 до 28 лет.
— согласно полученным результатам, использование светоизлучающих гаджетов, таких как компьютер, телефон или планшет, негативно сказывается на скорости засыпания.
— так, участники эксперимента отметили, что после взаимодействия с электроникой они засыпали на полчаса позже, чем обычно. Кроме того, испытуемые жаловались на сонливость и потерю концентрации по утрам и слишком бодрое состояние вечером.
«Полученные данные предоставляют больше доказательств того, что светоизлучающие электронные устройства оказывают биологическое воздействие на организм», — заявила одна из авторов работы Жанна Даффи.
👆 Призываем подписчиков ограничить использование гаджетов за 2 часа до отхода ко сну, чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон.
И не забывайте, что отличным помощником в правильном восстановлении во время сна станет правильная ортопедическая подушка.
Переходите по ссылке и выбирайте свою правильную подушку ➡️: https://medteh-murm.ru/catalog/ortopedicheskie-podushki-pod-golovu/ ❤ Здоровья Вам и Вашим близким!
🌍 www.medteh-murm.ru 🏠 г. Мурманск, ул. Полярные Зори 25/1
#мдд #мдд_ортопедия #ортопедия #медтехникадлядома