Каждый человек в тот или иной период переживает за самооценку.

Общество требует быть красивыми, успешными, умными, и мы порой прикладываем титанические усилия, чтобы поддерживать этот образ.
Но бывают ситуации, в которых мы можем проигрывать, ошибаться, быть слабыми, и тогда все наши усилия кажутся напрасными, а самооценка стремительно падает. Мы начинаем избегать подобных действий из-за страха неудач.
Казалось бы, самооценка богатого и успешного человека должна быть достаточно высокой. Но и он может сравнивать себя с более состоятельными и удачливыми людьми, думать о том, чего не достиг, и чувствовать себя неудовлетворенным.
Получается, что каких бы высот мы ни достигли, снова попадаем в состояние неуверенности.
Тогда мы можем обратиться к самоценности.
Если самооценка — это оценка себя через других, то самоценность — устойчивое отношение к себе, которое не зависит от внешних обстоятельств. Она как глубина океана, которая остается в покое, даже если на поверхности шторм. Если человек чувствует себя самоценным, даже ошибаясь, он все равно остается хорошим, а если он сделал что-то не так, то это можно исправить.
Когда человек чувствует свою самоценность, качество жизни меняется, и он обретает внутреннюю устойчивость в любой ситуации.
Что же делать, если вы не чувствуете самоценность, а самооценка низкая?
- Ощущать себя ценным мешает внутренний критик. Замечайте голос, который вас критикует. Он вам помогает или мешает? Что хотели бы сделать с ним: договориться или прогнать?
- Представьте образ человека, который вас любил или однажды поддержал, говорите себе слова поддержки от его имени.
- Вспомните, что вы взрослый человек, который сам может объективно дать себе оценку. Вспомните свои достижения и опирайтесь на эту часть.
- Вы можете обратиться к психологу и вырастить ценность внутри себя.
За помощь в подготовке материала благодарим медицинского психолога КДЦ МЕДСИ в Грохольском переулке
Оксану Владимировну Кузнецову.
Записаться на консультацию можно по телефону 8 495 320-48-18 или через приложение SmartMed.