В последнее время мы часто слышим такой термин, как профессиональное выгорание – это истощение психологических и физиологических ресурсов, вызванное работой.

При этом сотрудник ощущает себя уставшим, он не получает ни радости, ни удовлетворения даже от успешного выполнения профессиональных задач.
Причин такого состояния может быть несколько.
1. Эмоциональный дисбаланс, когда вложения работника в рабочий процесс регулярно и значительно превышают отдачу;
2. Расхождение личной системы ценностей работника с целями и принципами работы организации;
3. Несоответствие базовых ожиданий работника с реальными результатами деятельности.
Что делать, чтобы минимизировать появление профессионального выгорания?
1. Определить и ранжировать собственную систему ценностей. Вкладываться прежде всего в то, что значимо, а остальное, по возможности, делегировать.
2. Определить «дефицитные» потребности. Найти возможность увеличить их объем в выполняемой деятельности или в другой имеющейся сфере. Например, заняться волонтерством вместе с детьми и тем самым удовлетворить и потребность в заботе о людях, и получить увлекательный семейный досуг, а на работе привлекать единомышленников.
3. Сформулировать свои ожидания. В некоторых случаях бывает полезно осознанно отказаться от каких-то надежд, признать их нереалистичными. А иногда – предпринять активные действия для претворения ожиданий в реальность.
Какие действия помогут справиться с профессиональным выгоранием?
1. Найдите мотивацию, например, представляйте себе, как покупаете ребенку подарок с премии.
2. Проведите осмысление своих ценностей и поищите новые смыслы в имеющейся деятельности. Новый взгляд на ситуацию может дать хорошие результаты.
3. Поговорите с начальством или со значимыми партнерами. Опишите свое состояние, попросите поддержки, обсудите возможные изменения. Часто то, над чем мы мучительно бьемся, со стороны видится простым и осуществимым.
За помощь в подготовке материала благодарим Екатерину Евгеньевну Кулагину, психолога отделения МЕДСИ Premium КДЦ МЕДСИ на Красной Пресне.
#МЕДСИ #МедицинаКомпетенций #профессиональноевыгорание #МЕДСИPremium