Vogue делится советами экспертов: выбирайте на ночь лёгкие продукты, богатые белком и клетчаткой.

Греческий йогурт, авокадо, орехи, творог, семена чиа, травяной чай и яблоки – отличный выбор. Они способствуют расслаблению, поддерживают метаболизм и не перегружают пищеварение, помогая уснуть без вреда для фигуры.