Узнайте, как питание влияет на ваш сон!

Продукты, богатые мелатонином, такие как вишня, грецкие орехи, бананы и овёс, помогут вам заснуть быстрее и спать крепче. Тёплое молоко с мёдом также способствует расслаблению. Избегайте кофеина и гаджетов перед сном, чтобы улучшить качество сна. Сделайте свой выбор в пользу здорового сна!