5 простых способов сжечь больше калорий

Чтобы похудеть, нужно тратить больше калорий. Сжечь их поможет физическая активность. А какие доступные каждому способы позволят уничтожить жир быстрее?
1. Наведите дома порядок. Всего 15 минут уборки помогут израсходовать 100 ккал. Кстати, эффективнее убираться под энергичную музыку!
2. Пользуйтесь лестницей. Не ленитесь, а откажитесь от лифта – ведь подъемы по лестнице сжигают в 2 раза больше калорий, нежели ходьба.
3. Отправьтесь на работу на велосипеде. За час катания на велосипеде в умеренном темпе можно потратить в среднем 150-200 ккал. А еще – позаботиться об экологии, отказавшись от авто.
4. Не пользуйтесь службой доставки. Ходите за покупками сами, ведь час такой активности тоже сжигает много калорий – от 100 до 150.
5. Мойте машину сами. Неплохо будет хотя бы иногда не пользоваться услугами автомойки – самостоятельное мытье авто поможет потратить 150 ккал за полчаса.
А какие методы помогают худеть вам?
#физкульт_medaboutme