Медицина обо мне

Чем полезна минеральная вода во время беременности? Во время беременности организму мамы нужно много витаминов и минералов. Минеральная вода может дополнять питание — она поддерживает гидратацию, обмен веществ и положительно влияет на здоровье матери и малыша. Минеральная вода для беременных должна быть природной, слабой или средней минерализации, с достаточным содержанием кальция и магния. Избыток минералов не всегда полезен, поэтому обращайте внимание на состав и происхождение воды. По ГОСТу выделяют три уровня минерализации: - слабоминерализованная: 1–2 г/дм3 - маломинерализованная: 2–5 г/дм3 - средне-минерализованная: 5–10 г/дм3 Предпочитайте природные воды с понятным составом, при необходимости можно выбрать минералку без пузырьков или дегазировать ее перед употреблением, чтобы не раздражать желудок. Польза минералки во время беременности: - Легкий солоноватый вкус может облегчать состояние при изжоге и токсикозе. - Магний, кальций и натрий улучшают работу кишечника и снижают дискомфорт. - Кальций и фторид поддерживают развитие костей малыша и сохранение зубов мамы. - Магний помогает снизить риск спазмов и повышенного тонуса матки. Читайте этикетку при покупке и выбирайте воду с понятным составом. При необходимости консультируйтесь с врачом, особенно при гипертонии, остеопорозе или других ограничениях. Подробнее — в статье https://medaboutme.ru/articles/chem_polezna_mineralnaya_voda_vo_vremya_beremennosti/! #читаем_medaboutme

Синдром кошачьих царапин у детей: что это такое? Даже чистые и ухоженные домашние кошки и коты могут стать переносчиками такой инфекции как Bartonella henselae или лихорадки от кошачьих царапин. Это заболевание способны передать около 40% домашних животных, причем заметить, что они являются носителями, невозможно из-за отсутствия симптомов. Болеют такой вирусной инфекцией редко – всего 6-7 случаев на 100 000 человек. Она может протекать в легкой форме, но при обнаружении признаков не будет лишним обратиться к врачу. Чаще всего лихорадку от кошачьих царапин диагностируют зимой, в зоне особого риска – дети и пациенты со слабым иммунитетом. Болезнь может протекать в легкой форме, в основном от нее страдают сразу все члены семьи. Кошка-носитель способна передать вирус через царапину или укус, контакт слизистых со слюной. Симптомов у лихорадки несколько. Это повышенная температура, усталость, потеря аппетита, опухание лимфоузлов и т.д. А первые из них – покраснение вокруг царапины или укуса. При обнаружении симптомов стоит сразу же обратиться к врачу и сдать анализы на Bartonella henselae IFA. При тяжелой форме лечение будет сопровождаться приемом антибиотиком. А чтобы минимизировать риск заражения, нужно чаще мыть руки с мылом и играть с кошкой в такие игры, при которых она не будет царапаться. Если же царапинки появились, их нужно тщательно промыть и обработать. А что еще нужно знать о лихорадке от кошачьих царапин? Вы найдете больше информации в статье https://medaboutme.ru/articles/sindrom_koshachikh_tsarapin_u_detey_chto_eto_takoe/! #читаем_medaboutme

Пивные дрожжи: в чем секрет природного «витаминного коктейля» для роста, укрепления и густоты волос Пивные дрожжи — проверенный временем суперпродукт для волос. Они богаты витаминами группы B, минералами и белком. Для ухода чаще используют неактивированные дрожжи, они сохраняют витамины и микроэлементы, но не проходят брожение. В состав пивных дрожжей входят: - Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - Минералы: цинк, селен, железо, калий, кальций - Иногда добавляют серу и другие компоненты, полезные для роста волос Дрожжи не только восполняют дефицит витаминов группы В. Эти полезные добавки также способны: - стимулировать рост волос; - ускорять заживление кожи головы; - снижать воспаление и окислительный стресс; - повышать активность генов, отвечающих за синтез коллагена. Внутрь употребляют неактивированные дрожжи в таблетках, порошке или специализированных добавках. Можно также добавлять пивные дрожжи в маски для волос. Пример базовой маски: 2 ст. л. порошка дрожжей + тёплая вода или молоко, развести и нанести на влажные волосы на 20-30 мин. Можно экспериментировать с консистенцией и временем выдержки для блеска и густоты волос. Читайте больше на эту тему в статье https://medaboutme.ru/articles/pivnye_drozhzhi_v_chem_sekret_prirodnogo_vitaminnogo_kokteylya_dlya_rosta_ukrepleniya_i_gustoty_volo/! #читаем_medaboutme

Бережный уход за кожей малыша с первых дней: 5 частых ситуаций, с которыми не справляются обычные средства После появления малыша жизнь семьи меняется, появляется новая цель — вырастить и защитить кроху. Для этого родители выбирают мягкую одежду, качественную еду и безопасные средства для кожи. Детская кожа тонкая и быстро реагирует на раздражители, поэтому с первых дней жизни ребенку нужен уход без лишних раздражителей и химии. Почему обычные средства часто не помогают: - Мази и кремы часто содержат синтетические отдушки, красители, консерванты или спирт, что может усиливать раздражение. - В некоторых составах встречаются гормоны или антибиотики, а производители нередко не указывают такие компоненты на этикетке. - Ранее считавшиеся безопасными консерванты и антибактериальные вещества во влажных салфетках сегодня признаются небезопасными. Для ухода за нежной детской кожи необходимо выбирать средства с безопасной формулой и 100% натуральными компонентами. На пользу крохе пойдут оливковое и облепиховое масло, которые ускоряют регенерацию кожи, ромашка и календула снижают воспаление и подавляют инфекцию. Эффективна также натуральная нафталанская нефть, которая снимает зуд. Важно подобрать средства для защиты кожи, которые будут справляться с разными задачами, например, опрелостями, ссадинами и мелкими царапинами, укусами насекомых и не только. Читайте рекомендации по выбору средств по уходу за кожей малыша в статье https://medaboutme.ru/articles/berezhnyy_ukhod_za_kozhey_malysha_s_pervykh_dney_5_chastykh_situatsiy_s_kotorymi_ne_spravlyayutsya_o/. #читаем_medaboutme

Вздутие живота: как избавиться от метеоризма? В кишечнике постоянно может быть небольшое количество газов — это нормально и не опасно для здоровья. Но если вздутие часто и сильно беспокоит, стоит обратиться к врачу. В основном метеоризм провоцируют определенные продукты питания. В их число входят: - Бобовые (фасоль, горох), содержат сложные углеводы и клетчатку, плохо перевариваются. Ешьте их в небольших количествах, выбирайте сорта с меньшим газообразованием, правильно готовьте. - Хлеб и кондитерские изделия: содержат глюкозу и дрожжи, способствующие брожению. - Капуста — в ней есть грубая клетчатка и много серы, из-за чего возникает запах газов. Соблюдайте умеренность при употреблении и отдавайте предпочтение молодой капусте. - Сладкие газированные напитки, а также квас, пиво, шампанское усиливают брожение. - Белковые продукты (мясо, яйца, рыба и т. п.) могут усиливать газообразование при большом количестве в кишечнике. - Молоко — при непереносимости лактозы образуются газы. - Фрукты с глюкозой (например, виноград) могут провоцировать вздутие. В норме образуется в среднем до 0.9 л газов в сутки. Кишечник может накапливать до 4 л газов, что может вызывать дискомфорт. При вздутии регулярно практикуйте следующие упражнения: - Брюшное дыхание — глубокий вдох носом, задержите дыхание и выдохните через рот с втягиванием живота, сделайте 10-15 повторений. - Наклоны стоя, ноги шире плеч, 15 наклонов по очереди к левому и правому носку. - «Кошечка», встаньте на колени, прогнитесь в пояснице, потяните голову и торс вверх, задержитесь на 5 секунд, повторите. - Лежа на спине подтягивайте колени к груди в течение минуты, сделайте 10 повторов. Можно регулярно делать массаж живота, пить укропную воду, которая мягко уменьшает проявления вздутия. Если метеоризм беспокоит постоянно или сопровождается сильной болью, лихорадкой, рвотой или другими тревожными симптомами — обратитесь к врачу. Читайте больше на эту тему в статье https://medaboutme.ru/articles/vzdutie_zhivota_kak_izbavitsya_ot_meteorizma/! #читаем_medaboutme

10 надежных способов сократить расширенные поры Размер пор зависит от генетики, типа кожи, возраста, солнечного воздействия и ежедневного ухода. С возрастом поры могут становиться заметнее, но есть способы сократить их визуальнее. - Умывайтесь мягкими средствами два раза в день. Регулярное очищение удалит грязь и жир, избегайте жестких щеток. - 1-2 раза в неделю делайте отшелушивание (химическое или мягкое физическое) с умеренной кислотной концентрацией. - Не трогайте лицо руками, бактерии усиливают воспаления и расширение пор. - Защищайте кожу от солнца SPF 30+, выбирайте матовые формулы, чтобы поры не выглядели крупнее. - Избегайте кремов на масляной основе, предпочитайте водные или легкие увлажнители. - 1-2 раза в неделю используйте глиняные маски — они вытягивают загрязнения и выравнивают кожу. - Рассмотрите ретиноиды, они ускоряют обновление клеток и очищают поры. Применяйте по схеме врача, в начале курса возможны покраснения. - Откажитесь от мерцающего макияжа, сияющие продукты — только на некоторых участках, на остальных предпочтительнее матовые. - Минеральная пудра поможет выровнять тон кожи, слюда рассеивает свет и визуально сглаживает поры. Наносите пушистой кистью круговыми движениями. - Регулярные салонные процедуры каждые 4-6 недель помогают закрепить эффект (лазерные шлифовки, пилинги и т. п.). При выборе средств ориентируйтесь на тип кожи и её состояние. При необходимости консультируйтесь с дерматологом, особенно по ретиноидам и профессиональным процедурам. Читайте на эту тему в статье https://medaboutme.ru/articles/10_nadezhnykh_sposobov_sokratit_rasshirennye_pory/! #читаем_medaboutme

Пивные дрожжи: в чем секрет природного «витаминного коктейля» для роста, укрепления и густоты волос Пивные дрожжи — проверенный временем суперпродукт для волос. Они богаты витаминами группы B, минералами и белком. Для ухода чаще используют неактивированные дрожжи, они сохраняют витамины и микроэлементы, но не проходят брожение. В состав пивных дрожжей входят: - Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 - Минералы: цинк, селен, железо, калий, кальций - Иногда добавляют серу и другие компоненты, полезные для роста волос Дрожжи не только восполняют дефицит витаминов группы В. Эти полезные добавки также способны: - стимулировать рост волос; - ускорять заживление кожи головы; - снижать воспаление и окислительный стресс; - повышать активность генов, отвечающих за синтез коллагена. Внутрь употребляют неактивированные дрожжи в таблетках, порошке или специализированных добавках. Можно также добавлять пивные дрожжи в маски для волос. Пример базовой маски: 2 ст. л. порошка дрожжей + тёплая вода или молоко, развести и нанести на влажные волосы на 20-30 мин. Можно экспериментировать с консистенцией и временем выдержки для блеска и густоты волос. Читайте больше на эту тему в статье https://medaboutme.ru/articles/pivnye_drozhzhi_v_chem_sekret_prirodnogo_vitaminnogo_kokteylya_dlya_rosta_ukrepleniya_i_gustoty_volo/! #читаем_medaboutme

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу? Белые и ровные зубы смотрятся эстетично, но за голливудской улыбкой часто стоят большие вложения в виниры, брекеты и импланты. Проблемы с зубами и деснами часто возникают из‑за недостаточной гигиены с детства. Как сохранить здоровье зубов, чтобы реже посещать стоматологическую клинику? - Чистка — утром и перед сном. После завтрака — ополаскивание или жвачка с ксилитом. Чистите зубы 2-3 минуты профессиональной пастой. - Ирригатор — он полезен для ухода за труднодоступными участками, чистки межзубных зон и языка. Современные модели мощные, с несколькими режимами и насадками. - Подбор пасты и щетки — выбирайте пасты по рекомендации стоматолога; их не обязательно выплевывать полностью, они образуют защитную пленку. Щетка должна быть средней жесткости, детям можно использовать электрическую щетку как дополнение к ручной. - Межзубная гигиена — используйте флостик, нить или ершик, главное регулярно очищать пространство между зубами, можно также подобрать ополаскиватели, пенки. - Питание — выбирайте экологически чистые продукты, без заморозки и фастфуда; поддерживайте сбалансированную диету, качество питания влияет на состояние эмали. - Витамины и биодобавки — до 21 года рекомендуется дневной курс мультивитаминов (12+ элементов), два раза в день — после завтрака и ужина. Детям до 6 лет — особенно важно; взрослым можно обсудить необходимость приема магния и B6 (по возрасту и состоянию). - Индикатор налета — периодически пользуйтесь тестами для налета — он окрашивает налет в розовый (свежий) или синий (устаревший). Это помогает понять, где нужно тщательнее чистить. - Профгигиена по показаниям — если домашняя гигиена достаточна, профессиональную чистку можно делать реже — раз в год как профилактику; при необходимости — чаще. Важно регулярно проходить профилактический осмотр — он поможет вовремя выявить проблемы и избежать дорогостоящего лечения. Читайте на эту тему больше в статье https://medaboutme.ru/articles/kak_ukhazhivat_za_zubami_chtoby_rezhe_obrashchatsya_k_stomatologu/! #читаем_medaboutme

Бережный уход за кожей малыша с первых дней: 5 частых ситуаций, с которыми не справляются обычные средства После появления малыша жизнь семьи меняется, появляется новая цель — вырастить и защитить кроху. Для этого родители выбирают мягкую одежду, качественную еду и безопасные средства для кожи. Детская кожа тонкая и быстро реагирует на раздражители, поэтому с первых дней жизни ребенку нужен уход без лишних раздражителей и химии. Почему обычные средства часто не помогают: - Мази и кремы часто содержат синтетические отдушки, красители, консерванты или спирт, что может усиливать раздражение. - В некоторых составах встречаются гормоны или антибиотики, а производители нередко не указывают такие компоненты на этикетке. - Ранее считавшиеся безопасными консерванты и антибактериальные вещества во влажных салфетках сегодня признаются небезопасными. Для ухода за нежной детской кожи необходимо выбирать средства с безопасной формулой и 100% натуральными компонентами. На пользу крохе пойдут оливковое и облепиховое масло, которые ускоряют регенерацию кожи, ромашка и календула снижают воспаление и подавляют инфекцию. Эффективна также натуральная нафталанская нефть, которая снимает зуд. Важно подобрать средства для защиты кожи, которые будут справляться с разными задачами, например, опрелостями, ссадинами и мелкими царапинами, укусами насекомых и не только. Читайте рекомендации по выбору средств по уходу за кожей малыша в статье https://medaboutme.ru/articles/berezhnyy_ukhod_za_kozhey_malysha_s_pervykh_dney_5_chastykh_situatsiy_s_kotorymi_ne_spravlyayutsya_o/. #читаем_medaboutme

8 эффективных советов, как больше не терять волосы На голове человека растет примерно 100-150 тысяч волос, их жизнь длится от нескольких месяцев до лет. Выпадение волос может быть спровоцировано разными факторами — разберём, на что обратить внимание, чтобы сохранить густоту. - Питание и витамины: жёсткие диеты и дефицит железа, B12 и витамина D3 усиливают выпадение. Ешьте достаточно овощей, фруктов, зелени и белка (мясо, рыба, молочка). Белок нужен для кератина — основы волос. - БАДы: в большинстве случаев лучше получать полезные для волос вещества из пищи. Можно дополнительно принимать рыбий жир (витамины A, D и омега-3) и пивные дрожжи (витамины группы B), но они не заменяют сбалансированное питание. - Управление стрессом: эмоциональный стресс может способствовать выпадению волоc, особенно в сочетании с другими факторами. Найдите индивидуальные способы расслабления: отдых, хобби, спорт. - Уход за волосами: подберите шампунь и бальзам под ваш тип, избегайте сульфатов. Включайте в уход ретинол, витамин E, биотин, пантенол, аллантоин, экстракты крапивы, репейника, перца, хмеля, мяты. Гидролизат коллагена может укреплять структуру волос. - Защита от термического воздействия и агрессивной химии: минимизируйте использование фена, утюжка и сильных красок. При необходимости применяйте термозащиту с биотином, маслами и натуральным силиконом. - Салонные процедуры: фото- и лазеротерапия улучшают обмен веществ в фолликулах и рост волос. Исключите горячий ботокс и кератиновое выпрямление. Также можно выбрать глубокий уход «счастье для волос». - Регулярная стрижка: избавляет от секущихся концов и улучшает общий вид. При сильном выпадении короткая стрижка снижает нагрузку на волосы. - Сон: сон на натуральной шелковой наволочке уменьшает трение и поддерживает блеск локонов. Если проблема сохраняется — обсудите её с врачом. Причины могут включать гормональные изменения, беременность/грудное вскармливание, различные заболевания. Подробнее читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/8_effektivnykh_sovetov_kak_bolshe_ne_teryat_volosy/! #читаем_medaboutme