Медицина обо мне

Здоровье дачника: что взять с собой на дачу Что взять на дачу? Этот вопрос часто вызывает затруднения, ведь список необходимых вещей может оказаться очень длинным. Мы подготовили краткий перечень предметов, которые обязательно пригодятся каждому дачнику. 1. Небольшой стульчик — незаменим при сборе ягод, подвязке овощей и других работ, чтобы не наклоняться. 2. Наколенники — защитят колени от повреждений при работе на земле. Можно приобрести готовые или сделать самодельные из мягких тряпочек и полиэтиленовой пленки, закрепив резинками. 3. Солнцезащитные очки, панама с широкими полями и крем от загара — для защиты от солнца и профилактики солнечных ожогов. 4. Гамак и шезлонг — для комфортного отдыха после работы в огороде. 5. Средства для защиты кожи: жирный крем, наносимый перед выходом в огород, защищает кожу от грязи и трещин. 6. Аптечка — обязательный атрибут. В ней должны быть средства от укусов насекомых (кремы, спреи), мази и средства после укусов, лейкопластырь, бинт, вата, зеленка, йод, перекись водорода. Могут пригодиться препараты для ЖКТ, сердечно-сосудистые средства и жаропонижающие. 7. Фильтр для воды — загрязненная вода может стать источником инфекций. Правильная подготовка обеспечит комфорт и безопасность во время дачной жизни. А что еще стоит взять с собой для отдыха за городом? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/zdorove_dachnika_chto_vzyat_s_soboy_na_dachu/! #читаем_medaboutme

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным? Профилактика пролежней у неподвижных пациентов — важная часть ухода, поскольку недостаточная гигиена может привести к зуду, раздражениям, опрелостям и омертвению тканей. Основные причины их появления — длительное пребывание в одном положении, постоянное сдавливание участков тела, контакт с жидкостями (мочой, калом), трение об одежду или постель и нерегулярное проветривание. Если не предпринимать меры, пролежни могут углубляться и достигать костей. Обычно они проявляются покраснением или открытой раной. Наиболее подвержены области ягодиц, затылка, крестца и пяток при положении на спине; коленей, груди и подвздошных костей — при положении на животе; поверхности ног и плечи — при положении на боку. Факторами риска являются неподвижность, избыточный или недостаточный вес, плохое питание, диабет и сосудистые заболевания. Также к ним относятся обезвоживание кожи, потливость, недержание мочи или кала, а также грязное или влажное бельё и складки одежды. Для профилактики рекомендуется использовать противопролежневый матрас, регулярно переворачивать пациента, мягко обрабатывать кожу с просушкой и делать массаж для улучшения кровообращения. Важно наносить вазелин или масло на зоны риска и проводить кварцевую обработку ран (от 1 до 7 минут). Подкладки защищают поврежденные участки от давления, а смена белья и уборка кровати помогают поддерживать чистоту. Такой уход способствует предотвращению пролежней и сохранению здоровья пациента. Узнайте об его организации больше в статье https://medaboutme.ru/articles/profilaktika_prolezhney_kak_ukhazhivat_za_bolnym/! #читаем_medaboutme

Как летом избежать солнечных ожогов? Отпуск у многих горожан начинается с солнечных ожогов и обгоревших плеч после долгой зимы. Можно ли загорать без вреда для здоровья и получить красивый загар? Разберем эту тему в вопросах и ответах. - Что такое загар? Загар — это результат работы клеток меланоцитов, которые вырабатывают пигмент меланин. Он защищает кожу от ультрафиолета, фильтруя до 90% лучей. - Какие бывают виды ультрафиолета и их влияние? - UVA (320-400 нм) — проникает глубже, вызывает старение кожи. - UVB (280-320 нм) — вызывает покраснение, воспаление и ожоги, повышает риск рака кожи. - Как кожа реагирует на солнце? При воздействии солнца кожа сначала краснеет (эритема), а при сильных повреждениях — появляется ожог. Это связано с воспалением, вызванным повреждением клеток и выделением веществ, вызывающих покраснение. Чувствительность кожи у каждого человека разная. Так, 75% людей быстро загорают без ожогов, 10% — очень чувствительны, быстро обгорают, у 15% — кожа с высоким содержанием меланина, практически не обгорают. - Можно ли избежать ожогов? Да, если загорать постепенно, понемногу увеличивая время пребывания на солнце. Начинайте с ¼–½ биодозы (время до появления легкого покраснения), а затем постепенно увеличивайте до нескольких часов. - Как сделать загар безопасным? - Загорать лучше утром или вечером, когда солнце менее активное. - Использовать тень и избегать прямых лучей в полдень. - Надевать защитную одежду и использовать солнцезащитный крем с подходящим уровнем защиты. - Что делать при солнечном ожоге? - Не наносите на кожу масла или продукты вроде сметаны — это ухудшит состояние. - Не прикладывайте лед или прокалывайте волдыри. - Не используйте спирт или уксусные растворы — это только навредит коже. Правильный подход поможет получить красивый загар без вреда для здоровья. Читайте советы по лечению и профилактике солнечных ожогов в статье https://medaboutme.ru/articles/kak_letom_izbezhat_solnechnykh_ozhogov/! #читаем_medaboutme

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) создает в жизни множество сложностей и вызывает значительные трудности как у детей, так и у их родителей. Тем не менее, специалисты уверены, что симптомы этого состояния можно смягчить и скорректировать, особенно при ранней диагностике. В основном применяется поведенческая терапия, но существуют и другие методы коррекции. Альтернативные подходы к лечению СДВГ включают специальные диеты, биологически активные добавки (БАДы), витамины, а также физические упражнения и тренировки — как для тела, так и для мозга. Возникает вопрос: действительно ли добавки могут помочь при СДВГ? Исследования показывают, что у детей с СДВГ часто находят дефициты определенных питательных веществ, и некоторые витамины или добавки способны помочь восполнить эти недостатки. Авторитетные источники выделяют несколько наиболее перспективных вариантов для коррекции симптомов. При их использовании важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, наличие дефицитов витаминов или минералов. Вот основные рекомендации: - Омега-3 и омега-6 жирные кислоты: при длительном приеме наблюдается значительное снижение симптомов. - Цинк: ежедневный прием 35 мг может привести к заметному улучшению, особенно у детей с дефицитом этого минерала. - Л-карнитин: около 50% детей реагируют положительно, что превышает показатели при плацебо. - Магний (особенно в сочетании с витамином B6): полезен для нервной системы. - Железо: помогает при дефиците внимания и снижает проявления симптомов. - Натуральные средства: валериана, женьшень, гинкго билоба и экстракт коры французской приморской сосны — могут иметь положительный эффект, однако требуют осторожности и дополнительных исследований. - Пробиотики: потенциальная польза связана с улучшением работы оси мозг-кишечник. Для детей с СДВГ важны регулярные физические нагрузки — боевые искусства, гимнастика или плавание — они способствуют улучшению концентрации за счет повышения уровня нейротрансмиттеров. Йога и медитация помогают снизить стресс и укрепить внимание. В качестве дополнительных методов рекомендуется массаж. Что еще важно знать о терапии СДВГ? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/naturalnye_sredstva_ot_sdvg_ot_vitaminov_do_massazha/! #читаем_medaboutme

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости Многие косметические средства для лица и волос обещают волшебный эффект благодаря витаминам и экзотическим компонентам, однако их реальная эффективность зачастую преувеличена. Обычно такие продукты содержат малые дозы активных веществ, которые плохо усваиваются или дают лишь кратковременный результат. Настоящая красота и молодость достигаются изнутри организма. Два проверенных антиоксиданта, способных снизить повреждения кожи — витамины Е и С. Они защищают клетки от свободных радикалов, вызывающих старение и повреждения. Витамин Е особенно важен для защиты клеточных мембран и уменьшения морщин, а витамин С способствует восстановлению кожи и повышает ее устойчивость к внешним стрессам. Коллаген — основной белок, придающий коже, волосам и ногтям прочность. Со временем его производство замедляется, что ведет к появлению морщин, потере эластичности и сухости. Приём гидролизованного коллагена помогает сохранить молодость, особенно типов I и III, которые важны для кожи. Аминокислоты — ключевые строительные блоки красоты. Они помогают удерживать влагу в коже благодаря естественному увлажняющему фактору (NMF). Особенно ценна гиалуроновая кислота — натуральное вещество, повышающее эластичность кожи, снимающее отеки и ускоряющее заживление. Здоровье изнутри — залог красивой кожи, волос и ногтей. Устранение дефицита витаминов, коллагена и аминокислот помогает бороться с возрастными изменениями и сохранять молодость. А что еще важно знать об этих полезных веществах? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/krasota_i_zdorove_iznutri_chto_nuzhno_organizmu_dlya_sokhraneniya_aktivnoy_molodosti/! #читаем_medaboutme

Проблемы похмелья: почему оно наступает и что поможет справиться с последствиями алкогольной интоксикации Похмелье на утро после праздничного застолья напоминает о себе головной болью, ощущением разбитости, тошнотой. Единственный способ его избежать — не употреблять алкоголь или ограничиться минимальными дозами. Если же отказываться от спиртного вы не планируете, можно попробовать облегчить симптомы похмелья и уменьшить вред для организма от алкогольного отравления. Симптомы алкогольной интоксикации чаще всего сохраняются в течение следующего за застольем дня, а иногда — и до 72 часов. Бороться с этим состоянием люди пробуют с давних времен, используя огуречный рассол, крепкий кофе, баню и другие методы. Существует несколько способов, которые помогут облегчить состояние во время похмелья: 1. Пейте больше чистой воды. Она поможет справиться с обезвоживанием, нормализует пищеварение. Можно использовать минеральную воду, томатный сок или бульон. 2. Съешьте углеводы. Быстрые углеводы помогут повысить уровень сахара в крови и связанные с ним головокружение, дрожь. Выбирайте бананы или другие фрукты, тосты, крекеры. 3. Не злоупотребляйте кофеином. Чашка чая или кофе вернут бодрость, но могут усилить головную боль, к тому же они обладают мочегонными свойствами, что точно не пойдет на пользу. 3. Используйте полезные добавки. Ученые выяснили, что улучшить состояние при похмелье позволяют витамины группы В, кверцетин, фосфолипиды. А что еще поможет быстрее справиться с похмельем? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/problemy_pokhmelya_pochemu_ono_nastupaet_i_chto_pomozhet_spravitsya_s_posledstviyami_alkogolnoy_into/! #читаем_medaboutme

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным? Профилактика пролежней у неподвижных пациентов — важная часть ухода, поскольку недостаточная гигиена может привести к зуду, раздражениям, опрелостям и омертвению тканей. Основные причины их появления — длительное пребывание в одном положении, постоянное сдавливание участков тела, контакт с жидкостями (мочой, калом), трение об одежду или постель и нерегулярное проветривание. Если не предпринимать меры, пролежни могут углубляться и достигать костей. Обычно они проявляются покраснением или открытой раной. Наиболее подвержены области ягодиц, затылка, крестца и пяток при положении на спине; коленей, груди и подвздошных костей — при положении на животе; поверхности ног и плечи — при положении на боку. Факторами риска являются неподвижность, избыточный или недостаточный вес, плохое питание, диабет и сосудистые заболевания. Также к ним относятся обезвоживание кожи, потливость, недержание мочи или кала, а также грязное или влажное бельё и складки одежды. Для профилактики рекомендуется использовать противопролежневый матрас, регулярно переворачивать пациента, мягко обрабатывать кожу с просушкой и делать массаж для улучшения кровообращения. Важно наносить вазелин или масло на зоны риска и проводить кварцевую обработку ран (от 1 до 7 минут). Подкладки защищают поврежденные участки от давления, а смена белья и уборка кровати помогают поддерживать чистоту. Такой уход способствует предотвращению пролежней и сохранению здоровья пациента. Узнайте об его организации больше в статье https://medaboutme.ru/articles/profilaktika_prolezhney_kak_ukhazhivat_za_bolnym/! #читаем_medaboutme

Согнать жир и победить целлюлит: безоперационный RF-лифтинг тела Современная эстетическая медицина активно развивается в направлении безоперационных методов коррекции возрастных изменений кожи, особенно с появлением домашних аппаратов для RF-лифтинга тела и лица. Радиочастотный лифтинг (RF) — это процедура, основанная на нагреве тканей для стимуляции выработки коллагена, улучшения эластичности и подтяжки кожи. Она применяется не только для лица, но и для тела, помогает уменьшить целлюлит и скорректировать контуры. Исследования показывают, что RF-лифтинг безопасен и эффективен: он сокращает проявления целлюлита на 55%, уменьшает объемы бедер, ягодиц и живота, а кожа после процедур выглядит более гладкой и подтянутой. Для домашнего применения можно выбрать несколько моделей аппаратов с функцией RF-лифтинга: - ReadySkin nanoSkin — многофункциональный гаджет с 5 режимами: RF-лифтинг, EMS-стимуляция, охлаждение, питание и очищение. - OLZORI Splando — универсальный и компактный прибор с 5 режимами: RF-лифтинг, EMS, LED-терапия. - Iluminage Youth Activator Pro — устройство с 3 режимами (RF, EMS), подходит для чувствительной кожи. - MOMAN 5 в 1 — многофункциональный аппарат для лица и тела с массажем, LED-терапией и термолифтингом. Для достижения заметных результатов требуется регулярное использование (2–3 раза в неделю) в течение нескольких месяцев. Процедуры обычно занимают 3–5 минут. Важно учитывать противопоказания: наличие металлических имплантов или штифтов исключает использование RF-аппаратов из-за риска деформации металлических деталей. А какие еще есть противопоказания у метода? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/sognat_zhir_i_pobedit_tsellyulit_bezoperatsionnyy_rf_lifting_tela/! #читаем_medaboutme

Натуральные средства от СДВГ: от витаминов до массажа Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) создает в жизни множество сложностей и вызывает значительные трудности как у детей, так и у их родителей. Тем не менее, специалисты уверены, что симптомы этого состояния можно смягчить и скорректировать, особенно при ранней диагностике. В основном применяется поведенческая терапия, но существуют и другие методы коррекции. Альтернативные подходы к лечению СДВГ включают специальные диеты, биологически активные добавки (БАДы), витамины, а также физические упражнения и тренировки — как для тела, так и для мозга. Возникает вопрос: действительно ли добавки могут помочь при СДВГ? Исследования показывают, что у детей с СДВГ часто находят дефициты определенных питательных веществ, и некоторые витамины или добавки способны помочь восполнить эти недостатки. Авторитетные источники выделяют несколько наиболее перспективных вариантов для коррекции симптомов. При их использовании важно учитывать индивидуальные особенности ребенка, наличие дефицитов витаминов или минералов. Вот основные рекомендации: - Омега-3 и омега-6 жирные кислоты: при длительном приеме наблюдается значительное снижение симптомов. - Цинк: ежедневный прием 35 мг может привести к заметному улучшению, особенно у детей с дефицитом этого минерала. - Л-карнитин: около 50% детей реагируют положительно, что превышает показатели при плацебо. - Магний (особенно в сочетании с витамином B6): полезен для нервной системы. - Железо: помогает при дефиците внимания и снижает проявления симптомов. - Натуральные средства: валериана, женьшень, гинкго билоба и экстракт коры французской приморской сосны — могут иметь положительный эффект, однако требуют осторожности и дополнительных исследований. - Пробиотики: потенциальная польза связана с улучшением работы оси мозг-кишечник. Для детей с СДВГ важны регулярные физические нагрузки — боевые искусства, гимнастика или плавание — они способствуют улучшению концентрации за счет повышения уровня нейротрансмиттеров. Йога и медитация помогают снизить стресс и укрепить внимание. В качестве дополнительных методов рекомендуется массаж. Что еще важно знать о терапии СДВГ? Читайте в статье https://medaboutme.ru/articles/naturalnye_sredstva_ot_sdvg_ot_vitaminov_do_massazha/! #читаем_medaboutme

Тест: Определите риски развития рака шейки матки Ежегодно в мире выявляют около 600 000 новых случаев рака шейки матки. Это опасное заболевание, которое часто приводит к необходимости удаления матки или других органов репродуктивной системы, что лишает женщину возможности стать мамой. Несмотря на серьезность болезни, избежать рака шейки матки вполне реально — профилактика и ведение здорового образа жизни значительно снижают риск его развития. Пройдите тест https://medaboutme.ru/services/tests/health-check/test-opredelite-riski-razvitiya-raka-sheyki-matki/, разработанный онкологами медицинского холдинга «СМ-Клиника», и узнайте, какие меры помогут сохранить ваше здоровье! #тесты_medaboutme