Какие сочетания продуктов – самые полезные?

Некоторые продукты питания способны принести максимум пользы для здоровья и фигуры, если употреблять их вместе. Какие же гастрономические сочетания могут творить чудеса?
1. Помидоры и оливковое масло. Это идеальная пара для красивой и гладкой кожи. Масло оливы улучшает усвоение ликопина, которым богаты томаты. Такое вещество защищает кожу от солнца.
2. Авокадо и шпинат. Оба продукта насыщены лютеином и витамином К, которые полезны для зрения. А в авокадо еще есть ценные жиры, благодаря которым вещества усваиваются быстрее.
3. Зеленый чай и лимон. Напиток содержит катехины – полифенолы, подавляющий рост раковых клеток. Но благодаря соку лимона эти вещества будут усваиваться организмом в 4 раза лучше.
4. Печень и сладкий перец. Вкусное сочетание против анемии. Печень повышает уровень гемоглобина, а сладкий перец улучшает усвоение железа благодаря витамину С.
5. Брокколи и яйца. Кудрявая капуста богата кальцием и витамином К, которые необходимы для профилактики остеопороза. А витамин Д из яиц помогает кальцию лучше усваиваться.
А какие сочетания продуктов больше нравятся вам?
#пп_medaboutme