Руккола - берем на заметку🌿

О том, что руккола безумно полезна знают все. Но в чем именно ее польза?
▫️Обладает низкой калорийностью, содержит всего 25ккал на 100г и хорошо
насыщает за счет клетчатки в составе.
▫️Содержит 90% суточной дозы витамина К, 30% витамина А, витамин С и фолиевую кислоту, которая полезна беременным и планирующим ими стать.
▫️Снижает уровень холестерина в крови, повышает гемоглобин.
▫️Цинк, селен, железо, фосфор - все это содержится в рукколе.
▫️Известна своими мочегонными свойствами.
Как часто Вы употребляете в пищу рукколу? Добавляете ее в салаты или едите так? Покупаете в магазинах или сажаете на даче?
#пп_medaboutme