19 января верующие по всей России отмечают Крещение Господне.

По традиции в этот день проводятся купания в проруби или открытых водоемах.
Правила безопасности при купании в проруби:
1. Подготовьтесь заранее
Врачи предупреждают: при погружении в холодную воду организм испытывает сильный стресс, поэтому готовиться к крещенским купаниям лучше заранее.
Перед купанием адекватно оценить свое самочувствие и проконсультироваться с врачом. Особенно это касается пожилых людей и тех, кто страдает от хронических заболеваний.
2. Помните, что окунаться в прорубь можно не всем
Если у вас появились симптомы ОРВИ и повысилась температура – от крещенских купаний нужно вовсе отказаться.
Купаться в ледяной проруби не рекомендуют сердечникам и гипертоникам, так как есть риск получить инфаркт, гипертонический криз или срыв сердечного ритма.
Кроме того, запрещается купаться на Крещение детям.
Специалисты предупреждают: купаться нужно только в трезвом состоянии. Пить алкоголь запрещено даже после того, как вы вышли из воды. При употреблении крепких напитков нагрузка на сердце сильно увеличивается.
3. Нужно не нырять в прорубь, а именно окунаться
Место для купания в проруби должно быть разрешенным. На пути к проруби следует помнить, что дорожка может быть скользкой, поэтому надо идти медленно. Кроме того, обязательно нужно именно окунаться в прорубь, а не прыгать в воду. Также нельзя нырять в воду непосредственно со льда и нырять вниз головой.
Находитесь в воде не более одной минуты.
4. После купания согрейтесь
После купания (окунания) нужно растереть себя махровым полотенцем, надеть сухую одежду и выпить горячий чай.